太極拳在我們的生活中非常容易見到，但是你知道為什么那么多人愛上太極拳嗎?
太極拳極具養(yǎng)生價值，可以達(dá)到靜心修身的目的。太極拳動作慢，但慢得有道理。有研究表明，太極拳與緩步跑對心臟有益，但前者消耗體力較少，適合絕大多數(shù)人練習(xí)。
練太極要集中精神，練習(xí)的人必須調(diào)整心態(tài)，放下壓力。
練太極拳要求精神專一，意動身隨，一氣呵成，是對大腦很好的鍛煉。太極拳全身放松、動靜結(jié)合的鍛煉方法有益于對大腦皮層興奮、抑制的調(diào)整。
打太極拳要求身體中正安舒，有助于防治頸椎病等疾病。太極拳強(qiáng)調(diào)以腰為軸，對腰背疾病的防治效果突出。太極拳注重節(jié)節(jié)貫穿，周身一家，有助于關(guān)節(jié)韌帶、軟骨組織功能的增強(qiáng)。太極拳著重虛實轉(zhuǎn)換，有助于增強(qiáng)身體的平衡性與靈活性。太極拳通過肌肉張弛和關(guān)節(jié)的屈伸運(yùn)動，對靜脈回流心臟起到促進(jìn)作用。太極拳還要求形神合一，意到、手到、足到、眼到，有助于視覺神經(jīng)的鍛煉與視力的改善等。
中醫(yī)養(yǎng)生主張“氣為血帥，氣能生血”。太極拳主張“以意行氣，以氣運(yùn)身”。練太極拳可使呼吸逐步加深，通過橫膈上下鼓動，牽動胸腹運(yùn)動加強(qiáng)，對五臟六腑起到按摩作用，有助于加快人體氣血循環(huán)，這是藥物達(dá)不到的效果。
太極拳的5大優(yōu)點
1、全面鍛煉
太極拳的動作有幾個極為重要的特點，如柔軟、慢、連貫、走弧線(即圓形動作)和一動無有不動，都是鍛煉上絕對不可忽視的法則。在這里只拿一動無有不動的特點來證明它的全面鍛煉作用。大家都知道，游泳是需要手足和身體一起動作的一項運(yùn)動，它已經(jīng)被公認(rèn)為有全面鍛煉效果的運(yùn)動項目之一。
太極拳在動作時，凡是全身能動的部分，都需要參加活動，所以叫做一動無有不動。它的運(yùn)動量雖然較游泳為小，但在全身動作的和諧上和細(xì)致上，卻是有過之而無不及的?？梢娞珮O拳具有全面的鍛煉的優(yōu)點。
