現(xiàn)在由于人們的生活壓力變大，人們?cè)谏畹倪^(guò)程中由于經(jīng)常熬夜加班或者是不吃早餐、起床的時(shí)候過(guò)快等等的一些生活小習(xí)慣帶來(lái)很多的疾病隱患，甚至嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致我們減壽，那么究竟生活中的哪些小事會(huì)讓我們減壽呢?今天我們就隨著三九小編一起去詳細(xì)的了解一下吧。
1.久坐
對(duì)于久坐辦公室的上班族來(lái)說(shuō)這是一個(gè)壞消息，即便是你是一個(gè)經(jīng)常鍛煉的人，經(jīng)常久坐也是會(huì)給身體帶來(lái)危害的。發(fā)表在《醫(yī)學(xué)雜志》上面的研究結(jié)果顯示：每天靜坐3個(gè)小時(shí)以上，人的平均預(yù)期壽命至少減少2年。
2.睡眠過(guò)多
睡眠過(guò)少會(huì)損害健康，然而睡眠過(guò)多同樣有害。一項(xiàng)關(guān)于睡眠的文獻(xiàn)綜述顯示：相對(duì)于每晚睡眠7~8個(gè)小時(shí)的人來(lái)說(shuō)，每晚睡眠時(shí)間超過(guò)9個(gè)小時(shí)的人患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高出41%。
3.長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕看
發(fā)表在《美國(guó)心臟病學(xué)期刊》上的一項(xiàng)研究成果顯示：每天盯著屏幕(如看電視、上網(wǎng)或者看手機(jī))超過(guò)4個(gè)小時(shí)的人，心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加113%。另一項(xiàng)研究顯示：把每天盯著屏幕看的時(shí)間減少到不到2個(gè)小時(shí)，會(huì)讓人的預(yù)期壽命增加1.4年。
4.長(zhǎng)期服用一些藥物
長(zhǎng)期的服用治療失眠以及焦慮癥的藥物會(huì)縮短人的預(yù)期壽命。發(fā)表在《加拿大精神病學(xué)期刊》上的一項(xiàng)為期12年的追蹤調(diào)查顯示：與長(zhǎng)期服用這類(lèi)藥物的人相比較，不服用這類(lèi)藥物的人死亡率會(huì)有明顯的下降。
5.不幽默
美國(guó)梅奧診所的研究顯示，笑對(duì)人體健康有著眾多好處，它能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，減輕壓力，為情感釋放提供通道，笑還能起到燃燒人體熱量的作用。
6.上下班往返時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
美國(guó)地理學(xué)家聯(lián)合會(huì)年度會(huì)議上宣讀的一項(xiàng)研究顯示：通勤時(shí)間超過(guò)30分鐘的人比其他人死得早。長(zhǎng)距離通勤意味著鍛煉和睡眠時(shí)間的減少，這兩個(gè)因素都有助于人們活得更健康更長(zhǎng)壽。
7.承壓過(guò)大
發(fā)表在《美國(guó)國(guó)家科學(xué)院院刊》上的一項(xiàng)研究成果顯示：壓力損害的是人們的DNA。與沒(méi)有承受壓力的人相比，處于慢性應(yīng)激狀態(tài)的參與者染色體端粒的長(zhǎng)度較短，這個(gè)區(qū)域負(fù)責(zé)保護(hù)DNA鏈末端，這樣DNA才不會(huì)分解退化。
8.不享受夫妻生活
根據(jù)美國(guó)的杜克大學(xué)的學(xué)者發(fā)現(xiàn)：夫妻生活愉快的女性平均的壽命會(huì)比正常的要多活8年，發(fā)表在《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》上的另一項(xiàng)研究成果顯示：夫妻生活頻率比較高的男性，他們的死亡率會(huì)普遍的降低50%。
9.紅肉吃太多
加工食品、紅肉攝取過(guò)多和新鮮果蔬數(shù)量不足都會(huì)造成嚴(yán)重的健康隱患。發(fā)表在《內(nèi)科醫(yī)學(xué)期刊》上的一項(xiàng)研究成果顯示：紅肉吃太多，心血管疾病的發(fā)病率和癌癥的死亡率都較高。
10.不愛(ài)交際
