在生活中,我們可以發(fā)現(xiàn)很多人的指甲都不光滑,總是存在這樣或那樣的問題,您知道嗎?可以從指甲上的狀況判斷來我們的身體狀況,那你知道指甲有豎紋是怎么回事嗎?手指甲凹凸不平又是怎么回事呢?今天小編分享了相關(guān)的內(nèi)容。
一、睡眠不足引起
指甲上有豎紋可能是睡眠不足,睡眠質(zhì)量不好或者用腦過度的原因,那么應(yīng)該從提高睡眠質(zhì)量出發(fā),改善手指甲上有豎紋情況。
二、指甲上有豎紋是缺乏維生素A的表現(xiàn)
指甲表面出現(xiàn)豎條紋,是缺乏維生素A的表現(xiàn),可以多吃含有維生素A的食物。
富含維生素A的食物有
1、水果類:梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
2、蔬菜類:馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。
3、植物類:綠豆、大米、胡桃仁。
三、指甲上有黑色豎紋
指甲內(nèi)的甲床出現(xiàn)黑色豎紋時,要特別留意,這是肝、腎機能衰弱,毒素寄存的征兆。
補肝的食物有
1、高蛋白類食物、因為肝臟的很多代謝功能、合成功能、解毒功能及自身組織都需要蛋白質(zhì),適量補充蛋白質(zhì)有利于肝細胞修復(fù)和再生。
2、魚類等海產(chǎn)品:魚類富含各種脂肪酸,尤其是不飽和脂肪酸營養(yǎng)價值很高,但是也不能過量,如果食用過多可能會導(dǎo)致膽固醇。
3、豆類制品:大豆富含人體必需而又不能自己合成的一些蛋白質(zhì),適量的補充能給機體提供充足的營養(yǎng)。
4、牛奶及奶制品:牛奶富含蛋白質(zhì)和一些微量元素、無機鹽,尤其是酸奶對成年人養(yǎng)肝護肝具有很高的營養(yǎng)價值,易吸收分解消化。
補腎的食物有
海參:可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。
能參與調(diào)節(jié)代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。
蝦:能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素,鈣、磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質(zhì)。
芡實:具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)??膳c枸杞子同煮粥食。
此外,動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
四、指甲上有藍色條紋
指甲出現(xiàn)藍色條紋說明身體缺氧,這可能是肺炎等肺臟感染的跡象。
可以適當吃一些養(yǎng)肺的食物。