中醫(yī)建議腳扭傷腫了后的做法
中西醫(yī)共同建議
1.崴腳即腳扭傷后，受傷的腳盡量保持不要再繼續(xù)活動(dòng)，有條件的可以用繃帶等捆綁固定，這樣可以降低腫脹的程度。
2.傷后24小時(shí)內(nèi)切忌按摩，應(yīng)反復(fù)冷敷3~5次，每隔2小時(shí)1次為佳。這是由于扭傷后24小時(shí)內(nèi)局部毛細(xì)血管尚處于破裂狀態(tài)，冷敷會(huì)促進(jìn)血管收縮，也可以使用一些噴霧劑幫助止血止痛。
3.24小時(shí)后改用溫水熱敷，每日2次即可。24小時(shí)后熱敷能活血化瘀，促進(jìn)瘀血吸收。
4.崴腳后，好是及時(shí)找?？漆t(yī)生就診，以免留下后患。
腳扭傷了要做些什么
排除骨折的前提下，軟組織傷好不要過度大活動(dòng)量活動(dòng)患處，應(yīng)該靜養(yǎng)!起碼也要盡量減少你平時(shí)的活動(dòng)量，而且在活動(dòng)之前做做準(zhǔn)備活動(dòng)，活動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)具，比如：護(hù)踝!盡量不要把腿放在低處空著，以免靜脈血和淋巴的回流受到影響。在你休息或者睡覺的時(shí)候好在小腿下方放置個(gè)枕頭之類的能抬高患肢的軟和的東西，高度只要比心臟水平略高而已，這就會(huì)很好的促進(jìn)靜脈和淋巴的回流，利于消腫。假如方便的話可以將搗爛的韭菜用紗布包好了，外敷患處，也會(huì)起到消腫止痛的作用的。
可以的話，腳扭傷腫了還可以適當(dāng)口服一些消炎鎮(zhèn)痛類藥物，比如：適洛特、芬必得、魯南貝特等藥物，假如不想吃藥可以外用膏藥治療，比如：奇正牌消痛貼、今古通、云南白藥等比較好的膏藥，效果也會(huì)不錯(cuò)的。
腳扭傷了而且腫了怎么辦
一旦踝關(guān)節(jié)扭傷之后，首先患者注意疼痛的程度，它是非常劇烈還是能夠忍受。然后觀察踝關(guān)節(jié)的腫脹，腫脹是否非常迅速。另外就是皮膚的青紫，比如說出現(xiàn)淤血以后，會(huì)反映在皮膚上，這是(傷得)比較輕的，一旦嚴(yán)重了，出現(xiàn)骨折的話，會(huì)有踝關(guān)節(jié)的畸形。一般踝關(guān)節(jié)不會(huì)出現(xiàn)的這種形狀，應(yīng)該引起注意了。還有一個(gè)就是醫(yī)學(xué)上叫做骨擦音、骨嚓感。就是出現(xiàn)了感覺到有骨之間的摩擦。這是在正常的情況下，較輕的腳扭傷不會(huì)出現(xiàn)的，這時(shí)候應(yīng)該考慮到骨折的發(fā)生。
檢查完傷勢之后，無論輕重，都要馬上對傷處進(jìn)行冷敷，非常簡單，就是將浸有冷水的毛巾，放于腳部受傷的地方，感覺毛巾不再?zèng)鰰r(shí)，再用冷水浸濕一下，另外也可以將冰塊放入塑料袋中進(jìn)行外敷，每次30分鐘左右，當(dāng)然用涼水直接沖也可以，冷敷之后呢，如果傷勢較重有骨折的情況，就要馬上到醫(yī)院檢查，但要先對受傷的部位做一下簡單的固定。
