手部快速護(hù)理法
各位愛(ài)美的MM,平常少不了要做做清潔,打掃衛(wèi)生,不可避免要使用各種清潔劑,然而,這些化學(xué)產(chǎn)品,對(duì)我們的雙手傷害尤其巨大,讓手部肌膚變得粗糙,暗黃,干燥,成為俗話說(shuō)的“主婦手”,想擺脫這個(gè)噩夢(mèng),不妨跟著小編來(lái)學(xué)習(xí)手部按摩手法,每天10分鐘,輕松擁有玉潤(rùn)雙手。
手不穴位小知識(shí)
在學(xué)習(xí)按摩手法之前,先來(lái)了解手部的各個(gè)穴位,對(duì)于按摩非常有幫助哦!上面兩圖所示的就是 我們手部的穴位,大家要認(rèn)清楚哦!
按摩手法一:轉(zhuǎn)腕
這招需要?jiǎng)e人配合,與對(duì)方十指相扣,順時(shí)針和逆時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)手腕5圈,對(duì)腕部有活血化瘀作用。
按摩手法二:按背
既然已經(jīng)找了人幫忙,就讓ta幫到底吧!這一步也需要?jiǎng)e人配合,先將一手指關(guān)節(jié)扣住手掌的外緣,接著將雙手大魚際按摩對(duì)方整個(gè)手背1分鐘。
按摩手法三:捻根
用右手拇指和食指第二關(guān)節(jié)側(cè)面夾住整個(gè)手掌,從指根一直捻至指縫處。
按摩手法四:揉指
用右手拇指和食指第二關(guān)節(jié)側(cè)面捻揉各指,從根部到尖端,各捻3遍。如有屈指肌腱鞘炎或手指挫傷等可延長(zhǎng)捻揉的時(shí)間,對(duì)手指疾患有較好的防治作用。
按摩手法五:夾指
用右手拇指和食指第二關(guān)節(jié)側(cè)面夾住各指兩側(cè)進(jìn)行拔伸,至指端轉(zhuǎn)動(dòng)至指甲正面稍用力拔捏。反復(fù)3遍,使手指各關(guān)節(jié)得到放松,痙攣的組織得到緩解。
按摩手法六:拔指
右手微屈,四個(gè)手指和掌心抓住各指進(jìn)行拔伸。
按摩手法七:推掌
與對(duì)方十指相扣,第一指節(jié)按壓對(duì)方指根并向后推動(dòng),使屈指肌腱受到牽拉。
按摩手法八:抖腕
捏住對(duì)方的中指和無(wú)名指第一二指節(jié)輕輕上下抖動(dòng)1分鐘。放松手部肌肉作為舒緩和結(jié)束動(dòng)作。