身體與健康 從臉上看你的飲食習慣(2)

  經(jīng)常不見陽光,身體無法合成足夠的維生素D,也會導致皮膚變薄泛紅。

  酒渣鼻這種慢性病多從面部皮膚發(fā)紅開始,其也可能由咖啡因、酒精和辛辣食物引起,因為這些食物會讓血管膨脹,進而加重面部發(fā)紅的癥狀。

  痤瘡不愈:吃太多乳制品和高蛋白飲食

  皮膚科醫(yī)生萊斯利博士指出,現(xiàn)在通常認為痤瘡來自遺傳,但越來越多的證據(jù)顯示,乳制品和高蛋白飲食也是加重這一問題的原因。

  有專家指出,牛奶中的一種生長因子可能是造成痤瘡的主因。而蛋白質(zhì)中的一些氨基酸會刺激身體產(chǎn)生某些激素,如雄激素等,同樣可能引發(fā)痤瘡。

  要有效預防和治療痤瘡,好的辦法就是多食用含有歐米伽—3脂肪酸的魚類,多吃新鮮蔬菜和水果。

  嘴角有皺、干裂:果蔬補充不足

  皮膚科醫(yī)生萊斯利指出,嘴角有皺、發(fā)干、破裂,都可能標志著維生素B的缺乏,同時,缺乏維生素C也能造成嘴唇干裂。

  因此,應(yīng)多吃點含有維生素B的食物,如豌豆和全麥食品;含維生素C高的食物,如橙子、辣椒等。

  黑眼圈:吃得太素

  貧血、缺鐵會造成眼下發(fā)黑,也就是我們俗稱的黑眼圈。

  在素食者中,這種情況更普遍,因為肉類是鐵質(zhì)的主要來源,缺鐵會減緩皮膚的新陳代謝,讓臉色看起來蒼白,而眼下皮膚很薄。

  因缺鐵而形成的青色血管在皮膚下就會顯得發(fā)黑,造成黑眼圈。

  此外,忽略對眼睛的保護,如不戴太陽鏡,會加速眼周皺紋的形成;過度運動和節(jié)食會讓面部干癟缺乏彈性.

  吸煙會損害牙齦中的血液供應(yīng),引起牙齦萎縮、蒼白、粗糙。因此,養(yǎng)成良好的飲食及生活習慣,不僅會促進人體健康,也會讓容貌更加動人。

  總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道身體與健康存在著哪些關(guān)系了嗎?小編介紹的從臉上看你的飲食習慣你都知道是什么情況了嗎?小編建議大家在平時一定要養(yǎng)成良好的生活習慣,有健康規(guī)律的飲食,這樣才能擁有健康的身體。

如何從臉部識健康 身體與健康 飲食習慣 
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