手腳冰涼怎么調(diào)理

  很多女性的手腳一年四季都相對(duì)而言是冷的,特別是在秋冬季節(jié)更加明顯。手腳冰涼是因?yàn)槭裁茨?應(yīng)該怎樣調(diào)理呢?今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴大家怎樣可以調(diào)節(jié)手腳冰涼的方法,一起來看看吧。

  1、大棗生姜湯

  原料:大棗、生姜、紅糖。

  做法:大棗10個(gè)、生姜5片、紅糖適量,煎湯代茶飲,每日1次,堅(jiān)持服用。

  常常喝一些大棗生姜湯是可以改善手腳發(fā)涼。這主要因?yàn)榇髼検切晕陡蕼?,具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用,而生姜性味辛溫,具有溫中止嘔、解表散寒的作用,二者合用,可充分發(fā)揮姜辛溫而行,棗甘溫而補(bǔ)之意,共同促進(jìn)氣血的流通,全身的血液循環(huán)也就得到了相應(yīng)的改善,手腳自然也就隨之溫暖起來。

  湯中的紅糖也具有補(bǔ)中、養(yǎng)血、活血的作用?,F(xiàn)代藥理研究已經(jīng)證實(shí),生姜所含的姜辣素對(duì)心臟和血管運(yùn)動(dòng)中樞有直接興奮作用,可使心跳加快,血管擴(kuò)張,血行旺盛而使絡(luò)脈通暢,進(jìn)而改善體表循環(huán),使人感覺全身溫暖。

  2、四紅補(bǔ)血粥

  原料:紅豆、花生、紫米、紅棗。

  做法:將所有原材料洗干凈,紅豆和紫米提前3~4小時(shí)浸泡;鍋中加水,放入全體原料,水開后轉(zhuǎn)中小火煮50分鐘。

  小貼士

  花生要帶紅衣的,紅豆如果沒有提前泡,加水放在微波爐中高火轉(zhuǎn)幾分鐘后再扔進(jìn)鍋里一起煮即可。

  3、姜棗茶

  原料:大紅棗5粒、桂圓5粒、姜半塊、枸杞1小撮、黑芝麻1湯匙、紅糖適量。

  做法

  棗子洗凈去核后切成小粒,姜切細(xì)細(xì)絲,桂圓去殼,黑芝麻揣碎。

  除紅糖外,所有原料放小煮壺里,加水至壺4/5處,煮15分鐘后關(guān)火。

  紅糖放在自己飲用的杯子里,倒入姜棗茶,不需攪拌即可飲用。

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