夏季的時候,很多的女性喜歡光著腳穿涼鞋,因為這個季節(jié)就算是多雙襪子都是炎熱的,可是更多的可能還是想炫耀一下自己的美足,而且在中醫(yī)認(rèn)為,腳是人體中的第二個心臟,腳上匯聚著人體五臟六腑相應(yīng)的穴位,也與大腦的神經(jīng)存在著密切的聯(lián)系,是保健的“特區(qū)”,那么在炎熱的夏季,如何做好腳部的養(yǎng)生保健?如何養(yǎng)出美美白白的腳?
腳上的經(jīng)絡(luò)與穴位
人的一生要走很多的路,有的時候會跌倒,有的時候需要拐彎,這一切都需要依賴你的雙腳,你了解自己的腳嗎?你知道自己的腳上有多少經(jīng)絡(luò)嗎?你知道自己的腳上有多少穴位嗎?不要小看你的雙腳,你的的腳上總共有六大經(jīng)絡(luò),66個穴位,7200個神經(jīng)點以及72個反射區(qū),這些腳上的組成成分,關(guān)系著身體整個系統(tǒng)的健康狀況,而足療和足底按摩已經(jīng)成為時下比較流行的養(yǎng)生保健知識,除了經(jīng)絡(luò)和穴位的養(yǎng)生保健,還有很多免費自然的方式,究竟是什么方式呢?
1. 足浴
足浴聽起來是不是很高大上呢?其實和平時的洗腳有很多相同之處,但是又有些區(qū)別,足浴對于水的量有要求,對于水溫的要求也比較高,首先放入少量的水,大概漫過整個腳就可以了,水溫在40℃左右,這樣浸泡一會,讓整個腳有個適應(yīng)的過程,當(dāng)感覺水溫快要變涼的時候,可以選擇再加入熱水,一直到腳裹關(guān)節(jié)之上,水溫可以稍微高一些,這個溫度可以根據(jù)個人的承受能力而定,大概在60℃左右,當(dāng)然在整個過程當(dāng)中,腳也不能閑著,要不停的雙腳搓動,促進(jìn)水的流動,一直泡到整個人都感覺比較熱的時候,有利于促進(jìn)血液的循環(huán),幫助身體和大腦緩解疲勞,對于鼻炎、支氣管炎、失眠、頭痛等癥狀也有緩解的效果。
2. 腳部的按摩
在我們的身體中每天都在進(jìn)行這無數(shù)的各種反應(yīng),在這些代謝、氧化等反應(yīng)過程中,都會有很多的毒素產(chǎn)生,這些毒素會在身體中滯留,威脅各項功能的進(jìn)行,威脅身體的健康,而腳上有著很多的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以通過刺激穴位,有利于經(jīng)絡(luò)的暢通,促進(jìn)血液的循環(huán),使得身體的每個地方都得到血氣的供給,加速整個身體機(jī)能的自我調(diào)節(jié)以及局部的器官、組織、細(xì)胞的自動調(diào)節(jié)功能,保證內(nèi)環(huán)境的干凈平衡,從而有利于達(dá)到一定的養(yǎng)生保健和美容養(yǎng)顏效果。