二、必須要知道的養(yǎng)發(fā)護發(fā)的誤區(qū)
擁有一頭烏黑靚麗的女神長發(fā)，應該是每個愛美女孩的心愿，但隨著網(wǎng)絡上養(yǎng)發(fā)小知識與各種護發(fā)偏方的層出不窮，一些質(zhì)疑的聲音與也隨之而來，有些誤區(qū)不僅不會養(yǎng)護頭發(fā)反而對頭發(fā)的傷害很嚴重。
錯誤1：早晚洗頭一次，保持頭皮清潔
除了洗發(fā)用品的賣家的人會建議每天早晚洗頭一次之外，真心不贊成每周洗頭次數(shù)過多，尤其不要天天洗頭，健康正常的洗頭次數(shù)為一周三次到四次，如果頭發(fā)出油嚴重，可以每天洗一次，因為油脂會堵塞頭皮毛孔從而造成頭發(fā)脫發(fā)的現(xiàn)象，洗發(fā)水也要用一些能夠促進頭皮血液循環(huán)的洗發(fā)用品。
錯誤2：熱水洗頭清潔力更強
夏天在我們運動過后往往回家會用涼水沖澡，涼水沖澡的時候往往都會順帶著把頭發(fā)也洗了，涼水洗頭，水溫略低，會損害我們自己的身體健康，更不利于頭皮的血液循環(huán)，很容易造成血管功能障礙，久而久之會引發(fā)神經(jīng)性頭痛;而用熱水洗頭不僅不會增強清潔力，反而還會引起脫發(fā)，使頭發(fā)掉不停。正確的洗頭水溫應該是溫水洗頭，然后用稍微涼一點的水沖洗干凈。
三、必須要知道的頭發(fā)愛吃的食物
人需要補充營養(yǎng)當然頭發(fā)也不例外，很多人都知道何首烏、黑芝麻、海帶、紫菜等對頭發(fā)的生長有良好的作用，但頭發(fā)所需要的營養(yǎng)遠不止這些，富含維生素C、含銅含鐵的食物也可幫助頭發(fā)烏黑健康。
四、必須要知道掉頭發(fā)的原因
導致脫發(fā)的主要原因除了貧血、氣血不足外，內(nèi)分泌失調(diào)也是一個重要的原因?，F(xiàn)在上班族白天工作上班，晚上就是夜生活的開始。每天的睡眠不足導致的睡眠質(zhì)量下降，從而變成大腦供血不足就是輕易的挑起內(nèi)分泌失調(diào)的病因。貧血、氣血不足可以多吃紅棗補血;內(nèi)分泌下降就要我們注意平時的生活起居，不要給自己的生活添加負擔，定制一個合理的生活作息表;另外，腎陰虛也是導致脫發(fā)、頭發(fā)沒有光澤的一大原因。腎氣不足從身體末端表現(xiàn)出來，頭發(fā)不健康就是一個警鈴，注意補腎養(yǎng)腎即可使頭發(fā)恢復健康與光澤。
結語：頭發(fā)失去光澤，脫發(fā)嚴重，其實這些都是我們身體不適的警鐘，我們的身體在用無聲的語言告訴我們她病了，需要我們救治。只要我們平時注意身體健康，少上網(wǎng)，不熬夜，保持充足的睡眠，你還怕變成“光頭強”嗎?
