如何養(yǎng)肝護肝 夏季要多管齊下

  肝臟是人體大的一個代謝排毒的器官,是參與人體的各種代謝和排毒,所以對于人體來說是非常重要,夏天是一個悶熱的季節(jié),大量出汗就會引起電解質(zhì)以及水分的流失,肝臟就會受傷,那么如何保護肝臟不受傷呢?一起跟隨小編看看吧!

  夏季養(yǎng)肝就用多方面保養(yǎng),不能只從一個方面,人們在夏天的飲食習(xí)慣和熬夜等行為也會增加肝臟的負(fù)擔(dān)。因此,夏季養(yǎng)肝,應(yīng)多管齊下。

  夏日炎炎 肝臟負(fù)擔(dān)重

夏日炎炎 肝臟負(fù)擔(dān)重

  夏季日照時間和紫外線強度較大,出現(xiàn)黃疸、肝功能不佳者尤其多見。肝臟是人體重要的免疫器官,人體大量出汗引起體內(nèi)水和電解質(zhì)的丟失,并消耗大量的能量。肝臟是人體的“生命塔”,人體的各種代謝和解毒、免疫功能都靠肝臟承擔(dān)??崾钐鞖庥绊懜蝺?nèi)血流,后損傷肝組織。

  夏季晝長夜短,年輕人經(jīng)常熬夜,睡眠不足。這樣就會引起肝臟血流相對不足,影響肝臟細(xì)胞的營養(yǎng)滋潤,抵抗力下降。一些人原來已經(jīng)受損的肝細(xì)胞將難以修復(fù)并加劇惡化。

  夏天的食物容易腐爛、變質(zhì),孳生大量病毒和細(xì)菌。不衛(wèi)生的食物不僅會刺激腸道,引起上吐下瀉,還會加重肝臟對這些病毒和細(xì)菌的解毒負(fù)擔(dān)。

  夏日養(yǎng)肝 多管齊下

  夏季出汗多,肝病患者應(yīng)注意適量補水,以促進血液循環(huán)和肝臟代謝。但是,補水也不宜過多,否則有可能加重浮腫癥狀。而且冰的東西盡量少碰,如果多吃冷飲、冰西瓜,容易引發(fā)胃炎,從而引起肝病的復(fù)發(fā)。喝冰啤酒一方面容易對胃產(chǎn)生刺激,另一方面則因為含有酒精,會加重肝臟的負(fù)擔(dān)。此外,肝功能異常的患者耐受能力比正常人低,應(yīng)避免暴曬和長時間在高溫環(huán)境下工作,否則很容易中暑。

喝冰啤酒一方面容易對胃產(chǎn)生刺激,另一方面則因為含有酒精,會加重肝臟的負(fù)擔(dān)

  同時,還應(yīng)注意休息,以免因過度勞累讓肝臟出現(xiàn)缺血、缺氧的情況,導(dǎo)致本已受損的肝細(xì)胞壞死。此外嗎,還可以使用藥物來幫助修復(fù)肝細(xì)胞,中藥制劑的葵花護肝片,對修復(fù)受損的肝細(xì)胞、阻斷肝細(xì)胞纖維化有一定作用。

  在飲食方面,沒有肝病史的朋友們,要做到飲食清淡,少吃熱性水果,如桂圓等;多吃涼性水果,如西瓜、蘋果、梨等。還有,要多吃瘦肉,少吃動物脂肪,不要吃肥肉,對腌制食物也要忌口。

  肝病患者的飲食宜清淡易消化,避免過食油膩使肝臟負(fù)擔(dān)加重,注意適當(dāng)補充蛋白質(zhì)、維生素、無機鹽和纖維素。新鮮的水果、蔬菜、魚、肉、蛋、牛奶都可以吃,但吃得要適量,不要暴食暴飲。因為有肝病,腸胃消化力減弱,一次性吃了大量營養(yǎng)物質(zhì),不僅消化吸收不了,而且會加重肝臟的負(fù)擔(dān)。日常飲食中還應(yīng)注意清潔衛(wèi)生,以免不潔飲食中的毒素引起肝臟損害。

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