一般這種情況下，盡量不要吃辛辣的食物、燒烤、煎炸、牛肉等，同時(shí)芒果和荔枝這一類的食物也容易讓我們的身體上火，所以也要少吃，以免體內(nèi)的火氣更旺。
我們吃東西的烹飪方式也好選用蒸、煮、焯、燉等用水作為介質(zhì)的方式。
盡量少用炒、炸、煎等用油脂作為介質(zhì)的方式來烹飪食物。不要進(jìn)食熱性的補(bǔ)品，比如阿膠、紅參等，以免在我們的身體上火上澆油。
當(dāng)我們的嘴唇赤紅上火的時(shí)候，我們可以喝一些清淡一點(diǎn)的粥，這樣既可以節(jié)省烹飪的時(shí)間，也能補(bǔ)充我們身體內(nèi)的水分，還有易于消化。
在我們熬煮粥的時(shí)候，食材的選擇我們也一定要選擇清熱敗火類的，如：綠豆粥、紅豆粥、茶葉粥、百合粥、蓮子粥或者是薏仁粥等。
2.嘴唇呈淡白色
如果我們的唇色較淡，那就應(yīng)該及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這個(gè)時(shí)候服用枸杞、首烏、山藥等補(bǔ)血益氣的藥物就顯得很有必要的了。
如果是因?yàn)槲覀冐氀那闆r非常嚴(yán)重，那么我們就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鐵劑來治療，切不可放置不管。
很多人會(huì)以為貧血沒什么大不了的，多吃點(diǎn)紅棗就好了，其實(shí)貧血是很危險(xiǎn)的，我們的血液中含有大量的血紅蛋白，這些血紅蛋白的主要功能就是輸送氧氣到各個(gè)組織器官。
如果長(zhǎng)期貧血得不到治療的話，會(huì)讓血紅蛋白的含量和生理活性大大的降低，引起攜帶的氧明顯不足，就會(huì)導(dǎo)致大腦嚴(yán)重的缺氧，還會(huì)出現(xiàn)眩暈、昏迷等癥狀，嚴(yán)重者還會(huì)引起貧血性的心臟病，出現(xiàn)休克甚至是死亡。
這種情況下我們就要加強(qiáng)養(yǎng)分對(duì)比高物質(zhì)的攝入，不要調(diào)試，不要想著瘦身減肥，生命要比我們的身材更加重要。
所以我們這時(shí)候應(yīng)該主張補(bǔ)充：魚肉、雞肉、牛肉、羊肉、雞蛋等食物。
再加上每天不定量的咀嚼帶紅色內(nèi)皮的花生，紅棗也要保持每天十五枚以上。更不要過度熬夜，這樣更會(huì)損耗我們本就少有的精力。
