飲食注意
飲水要多喝，白開水好，如果對白水抵觸可以泡一些清熱去火的綠茶、茉莉花茶。不要偏食，應(yīng)糾正不良習(xí)慣和調(diào)整飲食內(nèi)容，增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當(dāng)攝取粗糙而多渣的雜糧如標(biāo)準(zhǔn)粉、薯類、玉米、大麥等。
油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助于便秘的預(yù)防和治療，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當(dāng)增加烹調(diào)油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。
長強穴名解
別名：橛骨穴，窮骨穴，氣之陰郄穴，龜尾穴，尾翠穴，骨骶穴，尾骶穴。
1、長強
長，長久也。強，強盛也。該名意指胞宮中的高溫高壓水濕之氣由此外輸體表。本穴為督脈之穴，其氣血物質(zhì)來自胞宮，溫壓較高，向外輸出時既強勁又飽滿且源源不斷也，故名。
2、橛骨
橛，船尾底骨也，亦稱龍骨，特點是強度大，此指穴內(nèi)氣血為強勁之狀。骨，水也，此指穴內(nèi)氣血為水濕之氣。橛骨名意指穴內(nèi)氣血為強勁飽滿之狀。理同長強名解。
3、窮骨
窮，盡也。骨，水也。窮骨名意指本穴的外輸氣血全部是天部之氣，無地部經(jīng)水。本穴物質(zhì)來自胞宮，其性高溫高壓，外出體表后全部化為天部的水濕之氣，地部經(jīng)水如窮盡之狀，故名窮骨。
4、氣之陰郄
氣之陰，氣化之氣的水濕也。郄，孔隙也。穴名之意指本穴外輸?shù)臍庋镔|(zhì)為由孔隙中輸出的細(xì)小水液。本穴位于尾骨端下，督脈的外輸氣血在體內(nèi)為液態(tài)之水，出體表后才化為天部之氣，督脈的外輸之液細(xì)小，如從孔隙中輸出一般，故名氣之陰郄。
5、龜尾
龜尾，烏龜?shù)奈舶鸵?，既短又粗，不同于其它動物的尾巴既?xì)又長，此指穴內(nèi)氣血為強盛之狀。理同長強名解。
6、尾翠
尾，尾巴也。翠，青綠色，肝之色也，此指穴內(nèi)氣血的生發(fā)特性。尾翠名意指督脈的外輸氣血具有肝木的生發(fā)特性，不能上行更高的天部層次。
7、骨骶
骨，水也。骶，骶骨也。骨骶名意指本穴物質(zhì)為水濕之氣，位處骶骨之端。尾骶名意與骨骶同。
8、督脈別絡(luò)
督脈，本穴位處督脈也。別，離別也。絡(luò)，聯(lián)絡(luò)也。督脈別絡(luò)之意指本穴外輸?shù)年枱嶂畾庋j(luò)脈傳向督脈其它各穴。
結(jié)語：上面就是小編給大家介紹的關(guān)于長強穴治療便秘以及搖頭癥的相關(guān)常識，記住它身體尾骨尖的長強穴，大家一定要找準(zhǔn)部位，進行按摩或者是施針，希望今天整理的內(nèi)容能對大家都有所幫助。
