現如今，很多人都喜歡在坐著的時候翹著二郎腿，認為這樣會非常的舒適，但殊不知，長期蹺二郎腿會給身體帶來很大的危害。下面我們就一起來看看翹二郎腿的壞處有哪些，看看長期蹺二郎腿會引發(fā)哪些疾病，了解一下如何才能避免蹺二郎腿。
許多人都喜歡蹺二郎腿，但翹二郎腿坐著的時候容易彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經，引起下背痛。
而據美國療中說，翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張，嚴重者常出現腿部靜脈回流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血和其它疾病。
據調查發(fā)現，在35歲以上喜歡翹二郎腿的美國婦女中，有一半人患有程度不等的靜脈曲張癥，另一半人也常感到腿部有種種不適。專家告誡上班族和愛美的女性，應坐有坐相，改變翹二郎腿的不良習慣。
很多人坐在椅子上，會習慣性地蹺二郎腿，覺得這樣比較舒服。一些職業(yè)女性還把蹺二郎腿當作一種優(yōu)雅的姿勢。但專家提醒，蹺二郎腿可能引發(fā)不少病。
一：可能引發(fā)腿部靜脈曲張或血栓塞
專業(yè)的醫(yī)師在接受記者采訪時說，蹺二郎腿時，被墊壓的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液循環(huán)。兩腿長時間保持一個姿勢不動，容易麻木，長時間的血液循環(huán)再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。
“特別是患高血壓、糖尿病、心臟病的老人，長時間蹺二郎腿會使病情加重。”醫(yī)師也建議，感到兩腿肌肉麻木或酸痛時，應立即將其放平，用雙手反復揉搓或拍打，以緩解疲勞，盡快恢復血液通暢。
二：影響男性生殖健康
“養(yǎng)成蹺二郎腿的習慣，對生殖健康很不利。”蹺二郎腿時，兩腿通常會夾得過緊，使大腿內側及生殖器周圍溫度升高。對男性來說，這種高溫會損傷精子，長期如此，可能影響生育。
為此，專家建議，蹺二郎腿好別超過10分鐘，兩腿切忌交叉過緊，如果感覺大腿內側有汗?jié)n滲出，好在通風處走一會兒，以盡快散熱。“特別是坐公車時，如果遇到急剎車，交叉的兩腿來不及放平，容易導致骨關節(jié)肌肉受損脫臼。”
三：導致脊椎變形，引起下背疼
人體正常脊椎從側面看應呈“S”形，而蹺二郎腿時容易彎腰駝背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎與胸椎壓力分布不均。長此以往，還會壓迫到脊神經，引起下背疼痛。
四：出現骨骼病變或肌肉勞損
蹺二郎腿時，骨盆和髖關節(jié)由于長期受壓，容易酸疼，時間長了可能出現骨骼病變或肌肉勞損。如果感到腰酸背疼，可適當做兩分鐘伸展或擴胸運動，左右轉動頸椎，或靠在椅子上休息一會兒?！?/p>
此外，專家還建議，長期坐著的人，好保持正確坐姿，少把腿蹺起來。如果一時改不過來，蹺腿的時間也不要過長，幾分鐘便應變換一種坐姿，或一小時后，站起來活動一下筋骨。
五：蹺“二郎腿”，對韌帶有不良影響
膝關節(jié)內外側的韌帶群受力不同，外側韌帶群習慣性的牽拉，時間久了，形成疲勞性的松弛，內側韌帶會順勢牽引腿骨在膝關節(jié)產生內旋，形成O形腿。長時間蹺“二郎腿”的結果是骨盆、膝關節(jié)、腰椎和脊椎偏位，不但會引發(fā)腰痛、下背痛、椎間盤突出，還有可能變成長短腿，導致胯骨變大和變形。同時常磨損的一側膝關節(jié)的軟骨組織，會提早退化，退化性關節(jié)炎會影響你的健康。
六：小孩蹺二郎腿的危害
總翹二郎腿影響兒童脊柱發(fā)育，多發(fā)于10到14歲的青少年，這個時候脊柱生長快，原本輕微的病情易加重。該病不但會使孩子因外形難看產生自卑心理，還會壓迫心肺功能，造成神經障礙、記憶力下降，甚至癱瘓。
如果孩子情況不太嚴重，多做做俯臥撐或引體向上，能牽引脊柱，每天做20分鐘，就很有效。問題嚴重的，一定要去醫(yī)院骨科或兒科治療。佩戴支具是目前唯一被醫(yī)學界公認為有效的非手術方法。
