有心臟驟停家族史。
遺傳異常(肥厚性心肌病，長(zhǎng)Q-T綜合征、Brugada綜合征)。
通常來(lái)講，很多心臟性猝死患者在心臟驟停發(fā)生前數(shù)天或數(shù)月會(huì)有一些蛛絲馬跡，如胸悶難受，不規(guī)律心跳、頭暈等，但這些癥狀并非是心臟性猝死特有的，一旦發(fā)現(xiàn)要引起高度重視，及時(shí)排除心臟問(wèn)題。
怎么保護(hù)我們的心臟
關(guān)注起床心率
早上醒來(lái)下床前先通過(guò)脈搏測(cè)測(cè)每分鐘心跳次數(shù)。健康人群心跳次數(shù)應(yīng)該小于等于70次/分鐘。如果心跳過(guò)快持續(xù)一周或更長(zhǎng)時(shí)間，應(yīng)該看醫(yī)生。
避開(kāi)污染空氣
研究發(fā)現(xiàn)，吸入超細(xì)污染顆粒會(huì)導(dǎo)致頸動(dòng)脈血管壁增厚，誘發(fā)心臟病。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，空氣中污染顆粒在清晨達(dá)到峰值，因此，下午室外跑步或騎車鍛煉更好。空氣污染嚴(yán)重時(shí)，好在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。
常捏握力器
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，握力器訓(xùn)練4周可使血壓降低10%。每周手捏握力器4次，每次訓(xùn)練2分鐘。
每天跑2英里
每天跑步2英里，每周堅(jiān)持。如果跑步后心跳由平時(shí)的165次/分鐘，增加到185次/分鐘，可能是動(dòng)脈阻塞或者心衰的跡象，應(yīng)向醫(yī)生咨詢。研究發(fā)現(xiàn)，每天多走4000~5000步，血壓可降低11毫米汞柱。
半分鐘6次深呼吸
研究發(fā)現(xiàn)，深呼吸鍛煉幾分鐘，血壓可降低4毫米汞柱。
每周兩三次有氧運(yùn)動(dòng)
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)量傷害心臟。每周做2~3次有氧運(yùn)動(dòng)可使運(yùn)動(dòng)過(guò)量男性心臟病危險(xiǎn)降低57%。
接種流感疫苗
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，接種流感疫苗可以使心臟病危險(xiǎn)降低一半。
人到中年后，身體的各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)下降，因此，應(yīng)該多多注意身體的保養(yǎng)，特別是對(duì)心臟的保護(hù)，要加強(qiáng)。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，你知道我們應(yīng)該如何保護(hù)心臟了嗎?心臟是我們?nèi)梭w比較重要的器官，心臟停止跳動(dòng)了暗示生命的結(jié)束，但是小編還沒(méi)見(jiàn)過(guò)心臟停跳33小時(shí)還能活著的人，這簡(jiǎn)直太不可思議了，真讓人不可想象。
