所以希望為了更好的避免脊椎出現(xiàn)疼痛，在日常一定要糾正這些不良的習(xí)慣，以此更好的對頸椎產(chǎn)生良好的保護(hù)。
3、濕氣所致
在中醫(yī)理論中認(rèn)為：“濕是萬病之源”，頸椎若經(jīng)常受到濕氣的侵襲，便很容易使得頸椎處的肌肉出現(xiàn)痙攣、血管發(fā)生收縮等癥狀，寒氣加重之后還易使得頸椎處的血液循環(huán)出現(xiàn)淤積，進(jìn)而使得頸椎因為氣血凝結(jié)而出現(xiàn)疼痛等不良的癥狀產(chǎn)生，所以在日常做好頸椎處的防寒保暖的事項是很重要的。
其中，尤其是寒冷的季節(jié)，一定要注重頸椎處的保暖，防止寒氣對其造成不良損傷。
頸椎痛來襲的時候，會使人坐立不安，給正常的生活造成諸多不利的損害。所以，在頸椎痛的時候，我們很有必要了解一些巧妙的方法予以緩解，以此更好的維護(hù)頸椎的健康。
1、按摩
按摩養(yǎng)生一直是中醫(yī)中比較推崇的一個養(yǎng)生方法，而對頸椎疼痛的部位進(jìn)行按摩也能很好的進(jìn)行緩解，因為在對頸椎部位進(jìn)行按摩的時候，能更好的促進(jìn)頸椎處的血液循環(huán)，對于氣滯血瘀的癥狀有不錯的助動作用。
2、熱敷
利于熱敷的方法來緩解頸椎痛是一個極好的調(diào)節(jié)方法，在熱敷的過程中能很好的通過熱力的作用促進(jìn)血管處的擴張，從而更好的促進(jìn)頸椎部位處的血液循環(huán)，以此利于血腫的吸收，達(dá)到不錯的散寒鎮(zhèn)痛、舒筋活絡(luò)的效果。
另外，每次熱敷好保持在20分鐘左右，且還可以采取濕熱敷及干熱敷的方法進(jìn)行，其中，濕熱敷相對而言效果更為明顯。
而對于是急性所導(dǎo)致的頸椎疼痛則不適合使用熱敷的方法進(jìn)行緩解，因此此時熱敷所產(chǎn)生的熱量會順延著人體內(nèi)的流動介質(zhì)進(jìn)入到損傷的組織部位，從而加重頸椎處腫脹的程度，不利于病情的康復(fù)。
結(jié)語：上文中小編向大家介紹了，頸椎痛的一些誘因以及保護(hù)頸椎防止疼痛的方法，希望大家在日常的身體保健中一定要予以高度的重視，相信一定能更好的對頸椎產(chǎn)生良好的保護(hù)，避免不必要的疼痛和麻煩。
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