我們平時上廁所有的是蹲著的有的是坐著的?那么上廁所到底是蹲著比較好還是坐著比較好呢?怎么樣上廁所好呢?蹲著上廁所的好處有哪些呢?上廁所注意事項有哪些呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!
很久以前有一個很多人都沒解決的問題，而且一直持續(xù)到現(xiàn)在，地面或者是網(wǎng)上都流傳著一種說法，認為如今患有痔瘡、便秘等“富貴病”的人越來越多，罪魁禍首不是我們通常以為的攝入食物纖維不夠和缺乏鍛煉，而是如廁的姿勢不對。坐著上廁所，會導致多種肛腸疾病，而更為傳統(tǒng)的姿勢——蹲著上廁所，才是健康的。這是真的嗎?
上廁所到底是蹲著好還是坐著好
關(guān)于蹲著拉的幾大好處
1、更完全、容易地排便，有助于防止糞便積滯，而糞便積滯是結(jié)腸癌、闌尾炎和炎癥性腸道疾病的主要原因。
2、保護控制前列腺、膀胱的神經(jīng)，避免子宮拉伸破壞。
3、完全密封結(jié)腸和小腸間的回盲瓣，避免盲腸內(nèi)容物回流污染回腸。
4、放松恥骨直腸肌。
5、保護結(jié)腸、防止緊張，以避免導致疝氣，憩室炎，盆腔器官脫垂。
6、有臨床研究顯示這是一種高度有效的非侵入性的治療痔瘡的方法。
7、對于孕婦而言，下蹲避免了對子宮的壓迫，并且下蹲有助于自然分娩。
8、對于缺少干凈水的國家，避免了對腿的污染。
對于孕婦蹲著更健康是因為蹲著拉避免了牽拉子宮，并且蹲著拉時腹壓要求較低，有利于保護腹腔器官。
坐著拉是19世紀才開始由西方普及的，在發(fā)展中國家并不常見。
坐著拉會感覺更舒適，因為它可以大限度的減少大腿、小腿、腰部、腳踝的拉伸，相對于蹲著呼吸更加容易。
然而坐姿可能引起多次重復，，動作，一種檢查心功能的動作，會增加對心血管的壓力，這種動作如果用力過度可能對原來有心血管疾病的人造成排便性眩暈并可能導致死亡。
也就是說蹲姿相對于坐姿更有利于降低心血管并發(fā)癥的發(fā)生，這點對于血管粥樣硬化或有心臟病的中老年人來說還是比較重要的，但是老年人肌肉力量不足，關(guān)節(jié)僵化，蹲姿對于他們而言也比較困難甚至會因此出現(xiàn)跌倒、無法站立等意外情況。
上廁所蹲著好還是坐著好?
