身體什么地方竟然越揉越舒服呢?在生活中,很多人都喜歡通過中醫(yī)的穴位按摩來養(yǎng)生保健,那么,你知道穴位養(yǎng)生有哪些注意點呢?按摩的好處有哪些呢?下面我們一起來看看哪些穴位有養(yǎng)生奇效呢?
超全手掌養(yǎng)生法,讓你越揉越舒服,非常值得一看
手腳是常用的器官,兩者上面分布有無數(shù)的穴位,只要能學好這些東西,對祛病養(yǎng)生有著非凡的效果,今天就來說說手掌養(yǎng)生法,效果超好。
健康的手指都一樣:指甲粉紅色,有光澤,厚薄適中,軟硬適度,不易折斷,表面光滑,指甲根部半月形(甲半月,又叫健康圈)呈白色。
五指養(yǎng)生法
手部有6 條經(jīng)脈循行,與全身各臟腑、組織、器官溝通,大約有99 個穴位(區(qū)),可以反映全身五臟六腑的健康狀況。按摩或按壓這些穴位,幾乎可以緩解全身疾病。
五指,對應經(jīng)絡,對應器官
拇指,肺部經(jīng)絡,心臟和肺。食指,大腸經(jīng)絡,胃、腸和消化器官。中指,心包經(jīng)絡,五官、肝臟。無名指,三焦經(jīng)絡,肺和呼吸系統(tǒng)。小指,心、小腸經(jīng)絡,腎臟、循環(huán)系統(tǒng)。
隨時隨地健手健身
運用五指健身術,大的優(yōu)勢就是隨時隨地:讓冗長的會議時間變得更有意義、電腦前休息的十分鐘有了內容、餐前等待上菜不再急躁……這一切的前景是,只要我們想,所有雙手空下來的時間,都可以是健身時間。
基本保健:五指按摩
按摩拇指可緩解:心臟疾病、過敏性皮炎、脫發(fā)、喉嚨痛。
按摩食指可緩解:便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎。
按摩中指可緩解:肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈。
按摩無名指可緩解:感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒。
按摩小指可緩解:肩痛、腰痛、月經(jīng)不調、視疲勞、肥胖、失眠。
按摩方法
先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側,感覺疼時再堅持10 秒鐘。
右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指,用力按壓,堅持3 秒鐘。