3、正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過(guò)重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。
5、按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過(guò)早萎縮。
6、維生素C
食物和飲料中的酸會(huì)損害牙釉質(zhì)，但是抗壞血酸(維生素C)片有助于預(yù)防牙齦炎和牙齒缺損。
7、嚼肉桂條或歐芹葉子
要想口氣清新，可以嚼肉桂條，因?yàn)樗袣⒕?吸引和咬指甲都不利于牙齒，想改變這兩種習(xí)慣的人也可以嚼肉桂條);也可以嚼幾片歐芹葉子，那里面的葉綠素也有利于牙齒。
8、蘆薈凝膠
蘆薈凝膠也對(duì)保護(hù)牙齦很有好處，如果你牙齦發(fā)炎，可以使用少量蘆薈凝膠來(lái)緩解。但是要小心，天然蘆薈的味道非?？?。
9、橄欖油香皂
無(wú)香味的橄欖油香皂可以用來(lái)清潔牙齒。
10、用油漱口
現(xiàn)在有一個(gè)重新興起的時(shí)尚——推油，就是用一茶勺初榨的蔬菜油，比如橄欖油或椰子油，漱口20分鐘。這種做法來(lái)源于古阿育吠陀。據(jù)說(shuō)，這種清潔方法會(huì)口腔和牙齒健康非常有利——可以讓牙齒美白，緩解牙敏感，消除口臭，清除口腔中的細(xì)菌。但是要記住，把用過(guò)的油吐到垃圾桶里，而不要吐到水槽或馬桶里，否則可能會(huì)堵住下水道。
11、嚼口香糖
嚼甜味的口香糖會(huì)加快牙齒齲化，而嚼含纖維糖的口香糖則不會(huì)。事實(shí)上，它還有相反的效果——可以消滅口腔細(xì)菌。
12、愛惜牙齒
后，但同樣重要的是：給你辛勤工作的牙齒應(yīng)有的尊重。不要用牙去咬開心果、核桃等硬物。
總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道怎樣保護(hù)牙齒了嗎?小編推薦的5個(gè)護(hù)齒小妙招你都掌握了嗎?還有一些保護(hù)牙齒的食物你都知道有哪些了嗎?大家平?？梢远喽嗍秤眠@些食物，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還能有效的幫助你保護(hù)牙齒呢。
