很多人在冬季的時(shí)候鼻子會(huì)很干燥，鼻子經(jīng)常很干燥會(huì)讓身體有不適感，那么鼻子很干應(yīng)該怎么辦呢?緩解冬天鼻子干燥的妙招有哪些呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!希望對(duì)大家有用哦!
緩解冬天鼻子干燥的妙招
1、多喝水緩解鼻子干燥
要是感覺鼻子干燥，就需要多喝點(diǎn)水，多刺激神經(jīng)，促進(jìn)身體循環(huán)調(diào)節(jié)。給身體適時(shí)適量地補(bǔ)充水分，在冬季是十分必要的，簡(jiǎn)單、有效。另外多吃一些柑橘類水果，因?yàn)樗嵛逗軓?qiáng)的柑橘類水果與蜂蜜和在一起食用，對(duì)治療鼻子干燥有很好的作用。
避免冬季鼻子干燥，還有一個(gè)非常簡(jiǎn)單的方法，就是倒一杯熱開水，然后對(duì)著杯口用力的吸氣，讓水蒸氣好好的熏一熏鼻腔，每次做5分鐘左右，早晚各一次，對(duì)預(yù)防鼻子出血也有很好的作用，您不防試上一試。
2、外出歸來好洗洗臉口鼻
外出回來進(jìn)入室內(nèi)后除了換下外衣洗手外，好還能洗洗臉、口、鼻。洗臉好用溫水;漱口的目的是清除附著在口腔的臟東西。
關(guān)鍵的是清理鼻腔。清理鼻腔的方法是：洗凈雙手后，捧溫水，用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，反復(fù)幾次，鼻腔的臟東西就全部清理干凈了。另外清理鼻腔的時(shí)候千萬注意不要被水給嗆到。
3、不宜長(zhǎng)期戴著口罩
戴口罩能在一定程度上保持鼻子的溫度和濕度，過濾秋冬空氣中的病菌和沙塵，但長(zhǎng)期戴著口罩的話，呼出去的二氧化碳等廢氣又會(huì)重新與新鮮氧氣一起吸入體內(nèi)，造成缺氧。
而且，朋友們也應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，過度保護(hù)的另一面就是不堪一擊。人的鼻腔粘膜和呼吸道其他部位的粘膜一樣是需要鍛煉的，如果能夠適當(dāng)接觸冷空氣，可以提高鼻粘膜對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，反之，鼻粘膜變得很脆弱，反而易患感冒。冬季養(yǎng)生若是經(jīng)常戴口罩，還需每天及時(shí)清洗干凈。
4、干燥天氣放置加濕器
在室內(nèi)放一個(gè)加濕器，保證室內(nèi)的濕度，尤其是冬春秋季，比較容易干燥的季節(jié)，或是晚上在室內(nèi)放一盆清水，如果室內(nèi)是地板的話好是每天用濕布擦兩次也能起到保濕的作用。
勤開窗通風(fēng)，建議早晚各通風(fēng)一次，室溫保持在18℃-24℃之間;控制室內(nèi)濕度50%至60%;陽光充足時(shí)，盡可能地讓陽光射進(jìn)室內(nèi)，因?yàn)殛柟庵械淖贤饩€具有殺菌作用;也可用食醋熏蒸房間消毒。
5、飲食調(diào)理很關(guān)鍵
在冬季，人體攝取的維生素C較少些，故而注意補(bǔ)充一定量的維生素C，對(duì)于預(yù)防鼻出血是有好處的。對(duì)于易發(fā)生鼻出血的患者，可在日常飲食中增加一些對(duì)治療有益的食物。
如：肺經(jīng)熱盛型者，可用豆腐石膏湯、藕汁蜜糖露、紫菜白蘿卜湯等;肝火上逆型者，可用藕節(jié)西瓜粥、枝子菊花茅根粥、空心菜白蘿卜蜂蜜露等;肝腎陰虛型者，可用生地稻草根黑豆煎、生地山茱萸肉粥、花生衣煎、豬蹄黑棗湯等。
