可能很多人上了一點(diǎn)的年紀(jì)就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，也有的人可能年紀(jì)也不大就出現(xiàn)了脫發(fā)的情況，那么對(duì)于脫發(fā)我們應(yīng)該要如何來預(yù)防呢?其實(shí)脫發(fā)的預(yù)防方法有很多種的，以下就是介紹如何預(yù)防脫發(fā)的詳細(xì)知識(shí)。
脫發(fā)的預(yù)防有很多種的方法的，脫發(fā)的預(yù)防要比真的脫發(fā)了之后再來治療的好。
1：防止禿頭的早晚梳發(fā)
你是否有早晚把頭發(fā)梳得很整齊的習(xí)慣?每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤于梳發(fā)可能有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。我們好能費(fèi)一點(diǎn)心思在自己的頭發(fā)上，使頭發(fā)保持光潤(rùn)的狀態(tài)。
2：防止禿頭--更換梳發(fā)的方向
梳發(fā)的方向如果保持不變，頭發(fā)縫兒分開的地方，由于常常被陽光照射的關(guān)系，將會(huì)呈現(xiàn)特別的干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應(yīng)該在搽發(fā)乳或頭油后，加以按摩，使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤(rùn)。有時(shí)不妨將分開的方向改變，不但能夠享受發(fā)型的樂趣，且能夠避免分開處干燥，而導(dǎo)致禿頭之麻煩。
頭發(fā)稀薄的人好施行頭部按摩因?yàn)轭^發(fā)稀或禿頭而傷腦筋的人，好是做頭部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。按摩能能使頭發(fā)柔軟，提高新陳代謝，促進(jìn)頭發(fā)的發(fā)育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發(fā)就行了。按摩前，在頭皮上搽發(fā)油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。
3：治療頭發(fā)稀薄的方法
具有酸性體質(zhì)的，或體內(nèi)缺少某些營(yíng)養(yǎng)和鈣的人，頭發(fā)總是軟弱無力而稀薄。這種人應(yīng)多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時(shí)每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進(jìn)血液的循環(huán)就可以獲得改善。
4：防止脫發(fā)的洗頭水和按摩
頭部的血液循環(huán)不良時(shí)，會(huì)產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象。欲防止脫發(fā)的毛病，須將發(fā)根部分保持清潔，洗發(fā)精須使用弱酸性的洗發(fā)劑(勿用過量)洗干凈，潤(rùn)絲完后，再撩一點(diǎn)水，使毛根收縮。平常則需涂抹發(fā)乳或養(yǎng)發(fā)油在頭皮上，予以按摩和刺激。
5：治療脫發(fā)的食物
攝取過多的糖分及鹽分或動(dòng)物性脂肪，有害于血液的循環(huán)。這種人應(yīng)多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是佳的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助于軟化頭皮。
日常生活中如何防脫發(fā)
日常生活飲食
在日常生活中注意規(guī)律的飲食和營(yíng)養(yǎng)的均衡也能夠?qū)Ψ乐姑摪l(fā)起到比較好的作用。比如多吃些蔬菜、水果和谷物，補(bǔ)充鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)和維生素，對(duì)于促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，防止脫發(fā)掉發(fā)都是非常有利的。另外，夜間的10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是頭發(fā)生長(zhǎng)的“黃金時(shí)期”，因此年輕人好在10點(diǎn)前就入睡，這對(duì)于頭發(fā)的保養(yǎng)是非常有利的。
