如果自我感覺(jué)沒(méi)有任何不適，不用去理會(huì)心電圖所說(shuō)的“竇性心動(dòng)過(guò)緩伴不齊”，但如果出現(xiàn)胸悶、乏力、頭暈等不適癥狀，應(yīng)立即到醫(yī)院進(jìn)一步檢查，比如動(dòng)態(tài)心電圖、心臟彩超等檢查，了解心動(dòng)過(guò)緩的病因，如果心跳過(guò)慢，可以通過(guò)安裝心臟起搏器緩解癥狀，改善預(yù)后。
日常保健
心率增快危害健康、縮短壽命，增加心血管病的發(fā)病率和死亡率。如何才能使靜息心率能保持在60次/分鐘左右：
1.運(yùn)動(dòng)
常參加各種強(qiáng)度適宜的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使靜息心率變慢。雖然運(yùn)動(dòng)時(shí)心率加快，但運(yùn)動(dòng)能使心功能得到鍛煉，從而使靜息心率減慢。一般適宜的運(yùn)動(dòng)心率是“170-年齡”，如一個(gè)50歲人，運(yùn)動(dòng)心率控制在120次/分鐘為宜，過(guò)快說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，達(dá)不到也起不到效果。運(yùn)動(dòng)前要自覺(jué)舒適、無(wú)疲勞感，一般運(yùn)動(dòng)不要超過(guò)1小時(shí)，而且每次佳時(shí)間為30分鐘～60分鐘，每周至少堅(jiān)持3次運(yùn)動(dòng)。
2.改正不良的生活方式
熬夜、吸煙、飲酒均可使靜息心率加快。少喝濃茶，特別是不要在睡前喝，否則容易導(dǎo)致失眠。還應(yīng)定時(shí)大便，保持排便順暢。
3.保持適當(dāng)體重
肥胖會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重，心率加快，因此肥胖者要通過(guò)健身運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)飲食來(lái)保持適宜的體重。
4.保持心態(tài)平和
生活中心態(tài)要平和，不要總著急、生氣，如果因?yàn)榫o張、生氣等情況出現(xiàn)心率過(guò)快，可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、靜心冥想等方式逐漸恢復(fù)平靜。
5.藥物治療
某些疾病如高血壓及冠心病引起的心率加快，可根據(jù)醫(yī)囑服用藥物，使心率減慢，保護(hù)心臟，減少與控制心肌缺血事件，改善心功能，延長(zhǎng)壽命。
心動(dòng)過(guò)速怎么辦
1、盡量使頭部后仰或軀體前彎。
2、用手指、筷子等刺激咽部，以誘發(fā)惡心或嘔吐，由此興奮迷走神經(jīng)而減緩心跳。
3、向一個(gè)已經(jīng)相當(dāng)膨脹的氣球再盡量吹氣。
4、深吸一口氣后屏住氣，再用力把氣呼出。
5、用冰袋(冰袋內(nèi)水溫保持4℃)圍繞頸部，直至發(fā)作終止。
6、面部浸入10℃冷水中，直到不能繼續(xù)屏氣時(shí)抬頭吸氣，反復(fù)3-5次。
7、對(duì)于突發(fā)的心動(dòng)過(guò)速可讓病人大聲咳嗽、深吸氣后憋住氣用力呼出、手指刺激咽喉部、壓迫眼球上部等處理，如果不能緩解，病人仍頭昏、出冷汗、四肢冰涼，應(yīng)立即送醫(yī)院救治。
結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您可以測(cè)試一下自己的心跳是否是正常的心跳，在一分鐘內(nèi)心跳多少次呢?您也已經(jīng)已經(jīng)知道影響每個(gè)人的心跳有哪些因素了吧，心跳過(guò)快或者是心跳過(guò)慢的話，都是不正常的，注意自己的心跳就是注意自己的健康。
