做夢這件事是每個人都會出現(xiàn)的，但是有的人經(jīng)常性做夢，有的人是偶爾的，那您是否知道人經(jīng)常新做夢好不好呢?您知道人之所有會做夢的原因是什么嗎?不知道沒關(guān)系的，今天小編就為您介紹一下有關(guān)做夢預(yù)示著什么的知識，感興趣的您趕快來看看啊。
老做夢到底好不好
在日常生活中，經(jīng)常會有人這樣抱怨：“我每天晚上都做夢，也不知道這樣究竟好不好?”真的是懊惱得不行不行了。
其實，只要有睡眠就有夢，現(xiàn)代腦科學及睡眠醫(yī)學證實，無論你有沒有感覺，每晚都約有兩個小時在做夢，平均會做四五個夢。
雖然做夢是再正常不過的事，但夢也有好壞之分。所謂“好夢”，一般是指剛睡醒時可能會記住夢的內(nèi)容，但半小時后就會忘掉的夢。
這樣的夢并不影響睡眠質(zhì)量。一般來說，夢的內(nèi)容因人而異，五花八門，有的與白天的事情相關(guān)，有的與現(xiàn)實沒有任何關(guān)聯(lián)，比如約見某個朋友、努力打開瓶蓋、與某人對話或者出游等。
做正常的夢，早晨起床后不會感到疲倦，而且精神很好，頭腦清楚，有利于身體健康，是保證機體正?；盍Φ闹匾蛩刂?。
做夢是睡眠的一部分，睡眠具有修復(fù)大腦細胞的作用，做夢也有相應(yīng)作用，比如舒緩神經(jīng)、促進大腦中代謝產(chǎn)物的排除、增強記憶功能等。白天，大腦辛勤工作了一整天，晚上則通過睡覺做夢來進行自我修復(fù)。
有生理學家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常做“好夢”的人，平均壽命會更長。
“壞夢”分為兩種，一種是人們常說的“噩夢”，比如在夢中遇到危險、被人追趕、高空墜落等，驚慌時甚至還會在夢中大喊大叫，并且緊張的夢境一晚上重復(fù)好幾次;還有一種是通宵做夢，一整晚似睡非睡，早上醒來后渾身乏力，精神不飽滿，甚至有頭暈、頭痛等明顯不適癥狀。
一般來說，做噩夢常常與人的精神因素有關(guān)，虛弱、緊張、受刺激、白天看恐怖片或是有關(guān)暴力的新聞，晚上可能會做相關(guān)的噩夢。
曾進行過一項調(diào)查，有32.5%的人一周至少做過一次噩夢，37.7%的人每月做一次以上，僅有0.6%的人從未做過噩夢。經(jīng)常做“壞夢”，是睡眠質(zhì)量不好的表現(xiàn)，需要到正規(guī)醫(yī)院進行治療。
我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生之道講究“先睡心，后睡目”。為了避免“噩夢連連”，要先讓我們的心平靜下來，然后再進入睡眠狀態(tài)。
因此，晚上9點以后好避免過于興奮，不要進行卡拉OK、應(yīng)酬、網(wǎng)聊、打電話、做策劃等大腦皮層比較活躍的活動，可以看看電視劇或聽聽舒緩的音樂，11點上床睡覺;晚餐不要吃得太飽，七八成飽即可，宜清淡，少吃土豆、洋蔥等產(chǎn)生氣體的食物，不要吃太多高脂肪、高蛋白等會產(chǎn)生酸性物質(zhì)的食物，以免影響睡眠質(zhì)量;好選擇輕薄、透氣、保暖性好的被子;右側(cè)臥睡好，仰臥、趴著睡容易做夢。
夢境的奧妙
睡著覺做著夢也能學習，這不是做夢。先從睡眠階段講起。睡眠的一個周期有兩個時相：非快速眼動睡眠期(NREM)和快速眼動睡眠期(REM)。REM期眼球快速運動，做夢正酣;不過夢并非REM期特有，NREM期也有零星的夢境，只是沒有前者的鮮活生動。
夢境有回放功能，如果你剛玩過滑雪游戲，在隨后的NREM期可能會夢見滑雪。大腦掃描研究也顯示，清醒時大腦神經(jīng)元的活動模式在隨后的NREM期會重現(xiàn)。REM期夢境也會反映先前所學，只是表現(xiàn)得有點變形--滑過雪后可能不會夢見雪，而只是從山上沖下來。
除了回放，更重要的是夢對記憶的鞏固、整合和分類?；胤女斕斓?-7天后，相關(guān)夢境可能又會出現(xiàn)。人們猜測這是由于海馬區(qū)整合短期記憶以將之變?yōu)殚L期記憶在大腦皮層儲存下來的過程中，整理時的記憶碎片會在夢里呈現(xiàn)，織出一個個荒誕離奇的故事。
碎片出現(xiàn)的順序或許反映了大腦如何將記憶分解成片段再整合存儲的。大腦在加工信息的過程中甚至會翻舊賬，找出新的經(jīng)歷與故人故事的關(guān)聯(lián)。這或許可以解釋為什么我們會夢見多年不見的朋友或地方。
目前尚不清楚哪一時相的夢執(zhí)行了什么樣的功能。有人認為NREM期的夢主要是鞏固記憶，而REM期夢境則能整合記憶，將新經(jīng)歷融入我們的記憶庫里?？墒且灿腥颂岢隽私厝幌喾吹募僬f。不管真相如何，越來越多的研究表明兩種夢對學習記憶都頗有裨益，夢見先前學習內(nèi)容的人們，之后會有更好的表現(xiàn)。
