做夢(mèng)這件事是每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)的，但是有的人經(jīng)常性做夢(mèng)，有的人是偶爾的，那您是否知道人經(jīng)常新做夢(mèng)好不好呢?您知道人之所有會(huì)做夢(mèng)的原因是什么嗎?不知道沒(méi)關(guān)系的，今天小編就為您介紹一下有關(guān)做夢(mèng)預(yù)示著什么的知識(shí)，感興趣的您趕快來(lái)看看啊。
老做夢(mèng)到底好不好
在日常生活中，經(jīng)常會(huì)有人這樣抱怨：“我每天晚上都做夢(mèng)，也不知道這樣究竟好不好?”真的是懊惱得不行不行了。
其實(shí)，只要有睡眠就有夢(mèng)，現(xiàn)代腦科學(xué)及睡眠醫(yī)學(xué)證實(shí)，無(wú)論你有沒(méi)有感覺(jué)，每晚都約有兩個(gè)小時(shí)在做夢(mèng)，平均會(huì)做四五個(gè)夢(mèng)。
雖然做夢(mèng)是再正常不過(guò)的事，但夢(mèng)也有好壞之分。所謂“好夢(mèng)”，一般是指剛睡醒時(shí)可能會(huì)記住夢(mèng)的內(nèi)容，但半小時(shí)后就會(huì)忘掉的夢(mèng)。
這樣的夢(mèng)并不影響睡眠質(zhì)量。一般來(lái)說(shuō)，夢(mèng)的內(nèi)容因人而異，五花八門(mén)，有的與白天的事情相關(guān)，有的與現(xiàn)實(shí)沒(méi)有任何關(guān)聯(lián)，比如約見(jiàn)某個(gè)朋友、努力打開(kāi)瓶蓋、與某人對(duì)話或者出游等。
做正常的夢(mèng)，早晨起床后不會(huì)感到疲倦，而且精神很好，頭腦清楚，有利于身體健康，是保證機(jī)體正?；盍Φ闹匾蛩刂?。
做夢(mèng)是睡眠的一部分，睡眠具有修復(fù)大腦細(xì)胞的作用，做夢(mèng)也有相應(yīng)作用，比如舒緩神經(jīng)、促進(jìn)大腦中代謝產(chǎn)物的排除、增強(qiáng)記憶功能等。白天，大腦辛勤工作了一整天，晚上則通過(guò)睡覺(jué)做夢(mèng)來(lái)進(jìn)行自我修復(fù)。
有生理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常做“好夢(mèng)”的人，平均壽命會(huì)更長(zhǎng)。
“壞夢(mèng)”分為兩種，一種是人們常說(shuō)的“噩夢(mèng)”，比如在夢(mèng)中遇到危險(xiǎn)、被人追趕、高空墜落等，驚慌時(shí)甚至還會(huì)在夢(mèng)中大喊大叫，并且緊張的夢(mèng)境一晚上重復(fù)好幾次;還有一種是通宵做夢(mèng)，一整晚似睡非睡，早上醒來(lái)后渾身乏力，精神不飽滿，甚至有頭暈、頭痛等明顯不適癥狀。
一般來(lái)說(shuō)，做噩夢(mèng)常常與人的精神因素有關(guān)，虛弱、緊張、受刺激、白天看恐怖片或是有關(guān)暴力的新聞，晚上可能會(huì)做相關(guān)的噩夢(mèng)。
曾進(jìn)行過(guò)一項(xiàng)調(diào)查，有32.5%的人一周至少做過(guò)一次噩夢(mèng)，37.7%的人每月做一次以上，僅有0.6%的人從未做過(guò)噩夢(mèng)。經(jīng)常做“壞夢(mèng)”，是睡眠質(zhì)量不好的表現(xiàn)，需要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。
我國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生之道講究“先睡心，后睡目”。為了避免“噩夢(mèng)連連”，要先讓我們的心平靜下來(lái)，然后再進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
因此，晚上9點(diǎn)以后好避免過(guò)于興奮，不要進(jìn)行卡拉OK、應(yīng)酬、網(wǎng)聊、打電話、做策劃等大腦皮層比較活躍的活動(dòng)，可以看看電視劇或聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，11點(diǎn)上床睡覺(jué);晚餐不要吃得太飽，七八成飽即可，宜清淡，少吃土豆、洋蔥等產(chǎn)生氣體的食物，不要吃太多高脂肪、高蛋白等會(huì)產(chǎn)生酸性物質(zhì)的食物，以免影響睡眠質(zhì)量;好選擇輕薄、透氣、保暖性好的被子;右側(cè)臥睡好，仰臥、趴著睡容易做夢(mèng)。
夢(mèng)境的奧妙
睡著覺(jué)做著夢(mèng)也能學(xué)習(xí)，這不是做夢(mèng)。先從睡眠階段講起。睡眠的一個(gè)周期有兩個(gè)時(shí)相：非快速眼動(dòng)睡眠期(NREM)和快速眼動(dòng)睡眠期(REM)。REM期眼球快速運(yùn)動(dòng)，做夢(mèng)正酣;不過(guò)夢(mèng)并非REM期特有，NREM期也有零星的夢(mèng)境，只是沒(méi)有前者的鮮活生動(dòng)。
夢(mèng)境有回放功能，如果你剛玩過(guò)滑雪游戲，在隨后的NREM期可能會(huì)夢(mèng)見(jiàn)滑雪。大腦掃描研究也顯示，清醒時(shí)大腦神經(jīng)元的活動(dòng)模式在隨后的NREM期會(huì)重現(xiàn)。REM期夢(mèng)境也會(huì)反映先前所學(xué)，只是表現(xiàn)得有點(diǎn)變形--滑過(guò)雪后可能不會(huì)夢(mèng)見(jiàn)雪，而只是從山上沖下來(lái)。
除了回放，更重要的是夢(mèng)對(duì)記憶的鞏固、整合和分類。回放當(dāng)天的5-7天后，相關(guān)夢(mèng)境可能又會(huì)出現(xiàn)。人們猜測(cè)這是由于海馬區(qū)整合短期記憶以將之變?yōu)殚L(zhǎng)期記憶在大腦皮層儲(chǔ)存下來(lái)的過(guò)程中，整理時(shí)的記憶碎片會(huì)在夢(mèng)里呈現(xiàn)，織出一個(gè)個(gè)荒誕離奇的故事。
碎片出現(xiàn)的順序或許反映了大腦如何將記憶分解成片段再整合存儲(chǔ)的。大腦在加工信息的過(guò)程中甚至?xí)f賬，找出新的經(jīng)歷與故人故事的關(guān)聯(lián)。這或許可以解釋為什么我們會(huì)夢(mèng)見(jiàn)多年不見(jiàn)的朋友或地方。
目前尚不清楚哪一時(shí)相的夢(mèng)執(zhí)行了什么樣的功能。有人認(rèn)為NREM期的夢(mèng)主要是鞏固記憶，而REM期夢(mèng)境則能整合記憶，將新經(jīng)歷融入我們的記憶庫(kù)里?？墒且灿腥颂岢隽私厝幌喾吹募僬f(shuō)。不管真相如何，越來(lái)越多的研究表明兩種夢(mèng)對(duì)學(xué)習(xí)記憶都頗有裨益，夢(mèng)見(jiàn)先前學(xué)習(xí)內(nèi)容的人們，之后會(huì)有更好的表現(xiàn)。
