長時間的走路或者是穿著高跟鞋的話，腳底板都是會出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象的，但是如果沒有長時間的走路的還痛的話，就要注意了，那您知道腳底板痛如何快速緩解嗎?您知道腳底板痛如何治療嗎?今天小編就為您介紹一下有關腳底板痛是怎么回事的知識，感興趣的您趕快來看看啊。
腳底板疼有什么治療措施
(1)骨刺
多數(shù)與骨刺有關，拍跟骨片確診，西醫(yī)用局療封閉，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物即可。中醫(yī)外敷較佳。
(2)外敷足跟痛安康膏貼
于腳底肌表刺激神經(jīng)末梢，擴張血管，促進局部血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，達到消腫，消炎和鎮(zhèn)痛作用。
(3)抬高
由足橫弓塌陷，所弓引起的足底痛，應穿或用抬高橫弓的鞋或鞋墊。
(4)訓練
因為肌肉萎縮或者是肌肉軟弱，是常見一種腳底板疼的原因。因此這個時候需要加強營養(yǎng)的補充以及做一些腳步訓練來幫助腳步的肌肉恢復。
(5)硬繭
因長期壓迫出現(xiàn)足底硬繭的，硬繭不可輕易切除，以免切除胼胝，壓迫、瘢痕使疼痛更劇烈。
(6)合適
對中老年足底板痛者，應維持前足的正確姿勢，避免跖骨頭橫韌帶繼續(xù)慢性損傷，穿合適的硬底鞋。
(7)手術
對長期治療無效的，可考慮手術。
(8)按摩
腳底板按摩，是種簡便易行的保健法，適合老年人及體弱多病的。按摩，能使血管擴張，血液循環(huán)加快，供應更多的養(yǎng)料，使新陳代謝旺盛，力量增強，行動矯健有力。
(9)保護
保護好腳后跟，首先要挑選質(zhì)量合格的鞋，特別是運動鞋。注意不要讓腳過度疲勞。
腳底板疼是怎么回事
(1)骨刺
足跟痛，是由于骨足底面所附著的肌肉、韌帶隨力量不均衡，使骨膜受到牽拉而引起的骨科疾病，現(xiàn)代醫(yī)學稱“跟骨骨膜炎”，又稱“跟骨骨刺”。
(2)神經(jīng)
神經(jīng)進入掌部管道，由于受到壓迫，就產(chǎn)生癥狀。管道之所以會變得狹窄，引起神經(jīng)壓迫癥狀，常常是與外傷、骨關節(jié)炎、內(nèi)分泌失調(diào)等有關。尤其是在關節(jié)沒活動的情況下，如經(jīng)歷過睡眠或沒活動一些時候，壓迫的現(xiàn)象增加。
(3)發(fā)炎
多數(shù)腳后跟疼痛，是由韌帶發(fā)炎引起的。
