其華在甲
華就是漂亮的意思，肝臟功能好，指甲自然漂亮紅潤有光澤，肝臟功能不好，指甲就會脆弱易斷，出現(xiàn)橫紋、豎紋、凹陷等。
多喝檸檬水
誰可以加速新陳代謝，排除體內(nèi)的雜志與毒素，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。每天喝一杯檸檬水，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。
常吃紫甘藍(lán)
十字花科蔬菜包括蘿卜，卷心菜，紫甘藍(lán)和芝麻等等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥，大蒜，花椰菜，他們都可以增強(qiáng)身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強(qiáng)肝臟的解毒功能。
經(jīng)常按摩
身體處于平躺姿勢的時候，輕柔按摩膽囊部位，大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。按摩有助與促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán)，進(jìn)而改善全身代謝功能。
遠(yuǎn)離酒和藥物
酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外，不少人身體不適時，習(xí)慣到要放買非處方止痛藥來吃，這些藥物經(jīng)過代謝后，可能產(chǎn)生有毒物質(zhì)，是肝臟收到損害。
補(bǔ)足礦物質(zhì)
要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì)，例如鎂，鈣，鉀，鋅等。肝硬化患者，醫(yī)生也會建議他們補(bǔ)充比平常更多的維生素及礦物質(zhì)，以激活肝臟功能。
提高肝功能的食物
1、酸奶
每天喝酸奶可保肝護(hù)肝。酸奶中的有益細(xì)菌可以降低肝臟中引起肝損傷的酶的水平，從而減輕酒精帶給肝臟的傷害。愛喝酒的人要常喝酸奶來保護(hù)肝臟哦!
2、酸梅
從中醫(yī)上來講，酸味入肝，肝不好的人可以多食用酸性的食物，例如肝火旺的人宜多吃酸梅。它不但能平降肝火，還能幫助脾胃消化、滋養(yǎng)肝臟。另外，酸梅還是天然的潤喉藥，可以溫和滋潤咽喉發(fā)炎的部位，緩解疼痛。
3、紫薯
如果人體內(nèi)活性氧和自由基產(chǎn)生過剩，就會引起肝功能障礙。日本科研人員發(fā)現(xiàn)，紫薯具有抗氧化和消除氧自由基的作用，因此可以減輕肝功能障礙。患有慢性肝炎等肝功能障礙的患者，不妨每天飲用100毫升左右紫薯汁，對肝功能的恢復(fù)有好處。
4、蜂蜜
蜂蜜對肝臟有保護(hù)作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準(zhǔn)備，能刺激肝組織再生，起到修復(fù)損傷的作用。對于慢性肝炎、肝功能不良的患者，常吃蜂蜜能改善肝功能。
5、枸杞
枸杞性味甘平，也具有養(yǎng)肝益精作用。枸杞含有人體必需的糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。藥理研究證實能保護(hù)肝細(xì)胞的新生，改善肝臟功能，對慢性肝炎的治療有一定效果。
結(jié)語：想要讓自己的肝功能更好的話，就多吃一點養(yǎng)肝護(hù)肝的食物的吧，為了自己的身體更加強(qiáng)壯的話，就好好保護(hù)自己的肝臟吧，現(xiàn)在您也應(yīng)知道自己的肝在身體的哪里了吧，只有您更加了解它，保養(yǎng)它，它才會給您一個健康的身體。
