手上動(dòng)脈在哪里，你知道嗎?其實(shí)，它并不難找，我們都知道人體有三種血管，動(dòng)脈血管、靜脈血管和毛細(xì)血管，其實(shí)，動(dòng)脈血管對(duì)健康影響大，那么，你知道動(dòng)脈血管硬化怎么辦呢?下面我們一起來看看如何對(duì)抗動(dòng)脈血管硬化吧!
在生活中，很多人自殺都會(huì)選擇割腕自殺，這里其實(shí)就是割手上的大動(dòng)脈，人體一旦動(dòng)脈血管出血，要立即就醫(yī)，下面看看手上動(dòng)脈在哪兒吧!
手上動(dòng)脈在哪里
手上的大動(dòng)脈離表皮近的地方是在手腕上，就是把脈的地方，輕輕按上去可以感覺到跳動(dòng)，一般是手掌根部向胳膊2指的距離。深度為0.5cm，可以觸摸到橈動(dòng)脈末端的搏動(dòng)，我們平時(shí)計(jì)數(shù)脈搏就是通過這跟血管。
動(dòng)脈硬化怎么辦 8招對(duì)抗動(dòng)脈硬化
人體全身遍布血管，如果以顏色區(qū)分，血管有三種：紅色是動(dòng)脈、藍(lán)色是靜脈、粉色是毛細(xì)血管。隨著年齡的增長(zhǎng)，每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)血管病，血管病中發(fā)病率高的是動(dòng)脈硬化。資料表明：50-60歲的中老年人中，有77%的人都有不同程度的動(dòng)脈硬化;60-70歲的老人中，這一比例增至87%;而70歲以上的老年人中，動(dòng)脈硬化的發(fā)病率居然達(dá)到了100%。
動(dòng)脈硬化是指動(dòng)脈的一種非炎癥性的增生性病變，導(dǎo)致動(dòng)脈管壁增厚、僵硬而失去彈性并致管腔狹窄，使得血流不能順暢的通過。
動(dòng)脈硬化帶來的直接后果是堵塞，堵塞如果發(fā)生在心臟會(huì)造成心絞痛、心肌梗死、心肌缺血等嚴(yán)重問題;如果發(fā)生在腦部，就會(huì)造成腦血栓、遺留偏癱、失語等嚴(yán)重后遺癥;如果發(fā)生在腎臟，就會(huì)造成腎功能不全甚至腎衰竭。只要有動(dòng)脈的地方，發(fā)生動(dòng)脈硬化都可能造成動(dòng)脈梗塞，引起嚴(yán)重后果。
因此，對(duì)抗動(dòng)脈老化，保護(hù)心、腦、腎等臟器的功能，就是在對(duì)抗衰老!為了延緩動(dòng)脈問題的發(fā)生，就要“管住嘴，邁開腿”，注意以下生活細(xì)節(jié)。
1.減少脂肪類的攝取，避免肥胖
不要飲食過量，保持相對(duì)穩(wěn)定的體重，少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟。一星期內(nèi)吃豬、牛肉的次數(shù)不要超過3次，多吃雞肉或魚肉，因?yàn)殡u和魚所含的飽和脂肪酸少于豬、牛等肉類。每日至多吃一個(gè)蛋黃，少吃高糖食品，多吃蔬菜、水果及大豆制品。
2.不吸煙并防“被吸煙”
吸煙會(huì)傷害心血管內(nèi)皮細(xì)胞，可致心肌肥大、變厚，殃及正常的舒縮運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期吸煙可使人體小動(dòng)脈處于痙攣狀態(tài)，引起高血壓，煙中的一氧化碳會(huì)造成血管壁內(nèi)皮細(xì)胞缺氧，促使動(dòng)脈硬化。
3.參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)
活動(dòng)量需根據(jù)身體情況而定，要循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)量不宜過大，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也不宜過于激烈。依據(jù)個(gè)人條件進(jìn)行跳繩、保健體操、打太極拳、騎車、步行、爬樓梯、修花剪草、拖地、干家務(wù)等。運(yùn)動(dòng)不但可以緩解精神緊張、穩(wěn)定情緒，還可以降低血液中的膽固醇。
4.釋放壓抑或緊張情緒
憂郁或持續(xù)緊張可刺激交感神經(jīng)興奮，易致心跳加快、血管收縮、血壓上升、血流減少。
