因?yàn)閭€(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣不好，這也是導(dǎo)致頭皮長(zhǎng)痘痘的原因哦!手上、指甲經(jīng)常接觸細(xì)菌物體，經(jīng)常用充滿細(xì)菌的指甲抓撓，頭皮也會(huì)變得很不干凈。
生活壓力大會(huì)導(dǎo)致頭皮上長(zhǎng)痘痘。經(jīng)常熬夜加班、情緒易怒不穩(wěn)定、飲食沒(méi)有節(jié)制都容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)是導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)色斑、長(zhǎng)痘的重要原因之一。
頭皮上長(zhǎng)痘痘吃什么好
1、多吃富含維生素A和B的食物。例如胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜以及動(dòng)物肝臟等。
2、多吃富含鋅的食物，包括瘦肉、海參、海魚(yú)以及蛋類(lèi)等，因?yàn)樾辆哂锌刂破ぶ俜置诤蜏p輕細(xì)胞脫落與角化的作用。
3、有針對(duì)性地食用清涼祛熱食品。這類(lèi)食物有瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨血、蘑菇、芹菜等等。
長(zhǎng)痘痘不能吃什么
1、刺激性食物
臉上、身上突然長(zhǎng)痘痘很大的程度上，是由于人體內(nèi)吸收了過(guò)多的刺激性食物導(dǎo)致的，在生活中刺激性食物到處都有，想蔥，姜，蒜，辣椒等等這些都容易刺激人體內(nèi)分失調(diào)，為此易長(zhǎng)痘痘的愛(ài)美人士盡量不要食用。
2、煙酒類(lèi)食物
煙酒不僅僅含有很多傷害人體的因素，而且長(zhǎng)期吸煙喝酒，易造成人體內(nèi)部器官的排毒能力下降，導(dǎo)致體內(nèi)的毒素長(zhǎng)期堆積，易引發(fā)痘痘，斑點(diǎn)等等的肌膚疾病，建議有吸煙喝酒的愛(ài)美人士盡量戒了吧!
3、高油脂食物
很多人都喜歡油條，煎包，薯?xiàng)l等等這一類(lèi)高油脂食物，這類(lèi)高油脂食物含有極高的熱量，特別是對(duì)于易長(zhǎng)痘痘的愛(ài)美人士來(lái)說(shuō)，此類(lèi)食物是大忌，這類(lèi)食物易給人體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，由于油脂量過(guò)高，不易消化，極易形成痘痘!
4、高糖類(lèi)食物
冰淇淋，甜點(diǎn)，糖果等等這些含糖量高的食物，是很多MMGG的愛(ài)，但是這些糖量高的食物火氣很大，食用過(guò)多就會(huì)引起痘痘的生長(zhǎng)!建議少食用含糖量高的食物!
5、精細(xì)的食物
現(xiàn)在的工業(yè)越來(lái)越發(fā)達(dá)，各種各樣的食物都變得越來(lái)越精細(xì)，很多人都不喜歡吃粗纖維的食物，而選擇使用經(jīng)過(guò)精細(xì)加工的食品，這些精細(xì)的食品雖然口感好，但是清理功能弱，助消化的能力弱，建議多使用些粗糧，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)人體排毒!
6、黑色的食物
黑色的食物多多少少都含有相應(yīng)的黑色素，為此在痘痘快要好的時(shí)候好不要使用這類(lèi)食物，例如醬油，黑豆，醋之類(lèi)的食物，易造成黑色素沉淀，在痘痘即將告別之際，給你留下同樣惱人的痘疤!為此，建議長(zhǎng)痘痘的愛(ài)美人士在痘痘快要好的時(shí)候，盡量不要使用這類(lèi)食物!
結(jié)語(yǔ)：在這里小編也要告誡大家，平時(shí)的生活飲食作息習(xí)慣一定要調(diào)整好，為了能夠擁有健康身體，注意合理健康的飲食，平時(shí)也需要早睡早起，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意自身清潔，這樣痘痘才不會(huì)找上門(mén)哦。想要關(guān)注更多的護(hù)膚知識(shí)可以點(diǎn)擊這個(gè)網(wǎng)站了解更多。
