肥胖性脫發(fā)
大量的飽和脂肪酸在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生廢物，堵塞毛囊導(dǎo)致脫發(fā)。
遺傳性脫發(fā)
脫發(fā)也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。
1、好習(xí)慣+良好的心態(tài)+正確的飲食+其他。
2、這個(gè)自己的心態(tài)很重要一定要樂(lè)觀，積極。
3、要有一個(gè)好的生活習(xí)慣是非常重要的，對(duì)于生活要有節(jié)制，不能熬夜，電腦、手機(jī)也要少玩。
4、切記，辛辣、魚(yú)腥、驢肉盡量就不要吃了。
5、可以買(mǎi)一把牛角梳 前后都是從上到下梳理 一天2次 梳到頭皮發(fā)熱發(fā)麻為止。
食療
古人云“發(fā)賴(lài)血養(yǎng)”。而鐵是構(gòu)成血紅蛋白的主要成分，發(fā)之根本。下面介紹一下有利于頭發(fā)生長(zhǎng)的食品：
1、水果類(lèi)：杏子、芒果、檸檬、桃、紅果、黑棗等。
2、干果類(lèi)：杏干、芒果干、葡萄干、柿餅、蜜棗、葵花子、芝麻、花生米、干桑葚、枸杞。
3、蔬菜類(lèi)：胡蘿卜、莧菜、油菜、菠菜、香菜、芹菜葉、油菜羹、薺菜。
4、肉類(lèi)：豬肝、羊肝、牛肝、兔肝、雞肉、鴨肉。
5、乳蛋類(lèi)：雞蛋、鴨蛋、雞蛋黃、雞蛋粉、奶粉。
結(jié)語(yǔ)：上文中讓我們了解了頭發(fā)稀少的原因不僅僅是壓力過(guò)大導(dǎo)致的，有可能是過(guò)于肥胖，也有可能是飲食不均衡等等。想要有一頭烏黑靚麗的頭發(fā)，從現(xiàn)在起就要保護(hù)它們，每天要按時(shí)休息，少玩手機(jī)和電腦，要多吃瓜果蔬菜。
