怎樣才能讓頭發(fā)長(zhǎng)得多 吃這些頭發(fā)長(zhǎng)得快(2)

  工作學(xué)習(xí)了一天,腦袋處于緊張的狀態(tài),晚上充足的睡眠才能讓皮膚、頭皮的新陳代謝保持正常。每天晚上10點(diǎn)到2點(diǎn),這段時(shí)間保證睡眠,能幫助減少脫發(fā)的發(fā)生,讓你的毛發(fā)保持優(yōu)良的狀態(tài)。

  除了要睡眠充足,還要注意少喝酒,多喝水,保證每天多喝水,保持人體新陳代謝。如果失眠,可以喝一些牛奶。

  吃什么長(zhǎng)頭發(fā)

  補(bǔ)充植物蛋白質(zhì)

經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)脫發(fā)者的頭發(fā)中的氮氨酸、胱氨酸含量大量的減少,因此如果想要自己的頭發(fā)長(zhǎng)的快一些就一定要及時(shí)的補(bǔ)充以上這些物質(zhì)

  經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)脫發(fā)者的頭發(fā)中的氮氨酸、胱氨酸含量大量的減少,因此如果想要自己的頭發(fā)長(zhǎng)的快一些就一定要及時(shí)的補(bǔ)充以上這些物質(zhì),在我們經(jīng)常食用的食物當(dāng)中這兩種物質(zhì)含量比較豐富的有大豆、黑芝麻、玉米等,所以女性朋友想讓自己的頭發(fā)生長(zhǎng)的快一些就一定要積極的多吃一些上述這些食物。

  積極的補(bǔ)碘

  人體的頭發(fā)的健康程度與甲狀腺具有非常密切的關(guān)系,補(bǔ)碘能夠有效的增強(qiáng)甲狀腺的功能,所以對(duì)于那些頭發(fā)生長(zhǎng)不快的人來(lái)說(shuō)可能是由于缺碘引起的,補(bǔ)充碘可以讓你的頭發(fā)更加的美麗,碘含量比較豐富的食物有海帶、紫菜、牡蠣等食品。多吃一些這樣的食物能夠使得你的頭發(fā)更加的美麗。

  多吃一些蔬菜和水果

  婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素,長(zhǎng)期過(guò)量食用糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物,使代謝過(guò)程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi),產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類(lèi)、肉類(lèi)等食品,因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過(guò)多。蔬菜和水果是堿性食物,能中和酸性毒素,可以適當(dāng)多吃。

蔬菜和水果是堿性食物,能中和酸性毒素,可以適當(dāng)多吃

  補(bǔ)充維生素e

  維生素e可以有效的促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng),抵抗毛發(fā)的衰老,所以想讓毛發(fā)迅速的生長(zhǎng)可以食用一些維生素e非常豐富的食物,這樣的食物有鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

  總結(jié):本文為大家介紹了一些讓頭發(fā)長(zhǎng)得多的小技巧,僅供大家參考,如果頭發(fā)實(shí)在是稀少的可以求助醫(yī)生,按醫(yī)生建議來(lái)調(diào)理,文中還介紹了一些有利于頭發(fā)生長(zhǎng)食物,大家平時(shí)可以注意食用。

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