味濃或刺激性食物，如洋蔥、蒜頭和辛辣的食物，含有硫磺的化學(xué)物質(zhì)，可干擾細(xì)菌生長，但它們被人體吸收后，異味會隨汗腺排出，所以還是少吃為妙。
4、忌多油花生果仁
如果吃了很多含油分太多的食物，有些油脂就會通過汗液排出體外，這些油脂就會被細(xì)菌分解，兩者相互作用就會產(chǎn)生狐臭，因此，好少吃一些油膩的食品。
5、忌過多紅肉
紅肉即豬肉、牛羊肉，含較多蛋白質(zhì)。但細(xì)菌就喜歡蛋白質(zhì)，因可供營養(yǎng)給它們。所以本身有狐臭的人，吃的分量就要減少，且多吃白肉即禽肉、魚肉，好一日兩餐，每餐3-4兩肉就已經(jīng)足夠。
腋臭怎么預(yù)防好
1、避免腋臭的發(fā)生要以清淡的飲食為主，多吃富含水分的瓜果蔬菜，少吃肉、油炸和辛辣刺激性的食物，忌煙酒，因為通過飲食的調(diào)理可以在一定程度上改善內(nèi)分泌的狀況，對治療腋臭有一定的功效。
2、有一個好的衛(wèi)生習(xí)慣，每天要勤洗澡、勤換衣，好保持胳肢窩的干燥，每天洗澡時好使用肥皂多洗有異味產(chǎn)生的地方，有條件的可以每天多洗幾次，這樣異味就會少很多。
3、避免腋臭的發(fā)生保持生活規(guī)律和良好的情緒，少作過量的運動，作息時間調(diào)節(jié)好。
4、祛除腋臭簡單的一個方法就是多洗。腋臭主要是由一些細(xì)菌和油脂分泌相互作用產(chǎn)生的，如果定時清洗，將這些東西洗掉，就不會有味道了。我們在清洗的時候也不需要太過用力的洗，因為只要洗去異味就可以了，太過用力會使皮膚受到傷害，造成更多的細(xì)菌出現(xiàn)，那就不好了。
5、選擇合適衣物，現(xiàn)在年輕人都喜歡穿著緊身衣、牛仔褲之類的。這類服飾不利于汗液揮發(fā)，易造成細(xì)菌培養(yǎng)基，因此應(yīng)該選擇較寬松、棉質(zhì)衣物。
6、穿透氣的鞋襪，勤換襪子，盡量不要穿不透氣的橡膠鞋子等，也可以減少皮膚的細(xì)菌，減少身體難聞的氣味。
總結(jié)：通過對上面文章的閱讀，想必大家都知道如何去除腋臭，其實要想解決腋臭，好的方法就是上文說到多吃蔬菜水果，不要吃那三樣?xùn)|西，還有就是要保持個人的衛(wèi)生，勤洗澡，勤換衣，這樣就可以減少腋臭了。
