現(xiàn)在的人們越來越關(guān)注自己的身體健康,平時都會關(guān)注一些養(yǎng)生的知識,殊不知,體質(zhì)不同,養(yǎng)生的方法也不同,方法要與體質(zhì)對應(yīng)才好。一般情況,人的體質(zhì)分為九種。接下來,就由小編來為大家講解這九種體質(zhì)以及九種體質(zhì)的養(yǎng)生方法。
九種體質(zhì)
平和體質(zhì)
這種體質(zhì)形體比較均勻適中,腸胃功能好,頭發(fā)也濃密,睡眠的質(zhì)量也很好,人的精力充足,氣色紅潤,性格開朗,適應(yīng)能力強(qiáng),能耐寒耐熱。
氣虛體質(zhì)
一般體型偏瘦或是偏胖,肌肉不健壯;氣短懶言,疲乏無力,常出虛汗;食欲不振、口淡;毛發(fā)不茂盛。臉色偏黃或蒼白;舌體肥大有齒痕,舌苔淡紅或偏白;唇色少華。容易感冒,抗病能力弱,且易患有內(nèi)臟下垂等疾病。
一般性格較為內(nèi)向,情緒不是特別穩(wěn)定,膽子比較小。
陰虛體質(zhì)
一般體型偏瘦,怕熱不怕冷;手腳心熱,口干舌燥,喜冷飲;大便干結(jié),小便短黃;頭暈耳鳴,易失眠、多夢。面頰潮紅或偏紅,皮膚干燥,唇紅微干,舌紅少津少苔。
多數(shù)人性格比較外向好動,性情較為急躁,甚至易燥易怒。
陽虛體質(zhì)
一般體型白胖,肌肉松弛,手腳冰涼,喜食溫?zé)嶂?大便稀軟,小便清長;精神不振,易疲勞,但睡眠偏多,毛發(fā)易脫落。面色柔白,舌苔顏色淡,有齒痕。性格偏內(nèi)向,多沉靜。
痰濕體質(zhì)
體型肥胖,腹部較大且松軟,皮膚易出油,汗多且黏;晨起有痰,眼睛浮腫,易困倦,身體較沉,或有胸悶感;面色暗淡;舌苔白膩,舌體胖大或有齒痕;女性可見帶下量多且色白。
濕熱體質(zhì)
這種體質(zhì)的人,體形偏胖或者是瘦,容易出現(xiàn)粉刺,大便不暢,身體比較沉重,容易發(fā)困。臉部和鼻子處有油光,性格上也比較急躁。
血淤體質(zhì)
易瘦人群居多,唇色及指甲發(fā)紫,眼眶黯黑;牙齦易出血,眼睛常有紅絲,易脫發(fā)。女性常表現(xiàn)為痛經(jīng)、經(jīng)血紫黑或多血塊。皮膚晦暗、干燥,易有瘀斑、黃褐斑;舌質(zhì)紫暗或青紫。