耳鳴是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象,很多人都有耳鳴的經(jīng)歷,一般過(guò)一段時(shí)間就好,但也有的人會(huì)一直耳鳴。那么,耳鳴應(yīng)該怎么辦呢?有什么小妙招可以解決?是什么原因?qū)е露Q?接下來(lái)就跟小編一起來(lái)看看吧。
點(diǎn)按耳穴法
可以用拇指和中指點(diǎn)按耳三個(gè)穴位,分別是耳門(mén)、聽(tīng)宮、聽(tīng)會(huì),還有耳后翳風(fēng)、風(fēng)池等穴,一般有酸脹感就好,每個(gè)穴位三十秒。
梳頭抹耳法
雙手十指由前發(fā)際向后梳頭,梳到頭后部時(shí)兩掌心貼住耳郭后部,兩手分別向左右兩側(cè)抹耳郭至面頰為1次,連續(xù)梳抹幾十次。
掩耳鳴鼓法
兩掌心分別掩住左右耳,使耳道與外界空氣隔離,手指置于后腦部,以食指肚按壓中指背面,使食指從中指上滑下,以此彈擊后頸發(fā)際處,可聽(tīng)到咚咚之聲,如擊天鼓,也叫鳴天鼓,共擊幾十次。
掌心震耳法
雙手搓熱,雙掌心分別貼緊雙耳,再突然松開(kāi),聽(tīng)到“叭”的一聲,起到震耳的作用,共幾十次。
雙手拉耳法
雙手握空拳,用拇指、食指捏住耳垂向下拉,拇指在后,食指彎曲在前,共拉幾十次。然后兩手的食指、中指叉開(kāi),中指在前,食指在后搓耳根,一上一下為1次,共搓幾十次。
舒緩情緒
在耳鳴的時(shí)候注意不要焦躁,一般耳朵嗡嗡響,都會(huì)很煩躁,但這樣會(huì)加重癥狀,因此,要注意保持心態(tài)平和,盡量將注意力放到其他地方,積極尋找一些治療耳鳴的方法。
屏氣治療法
定息靜坐,咬緊牙關(guān),以兩指捏鼻孔,閉口作吹氣狀,使氣串入耳竊,至感覺(jué)轟轟有聲為止。每日數(shù)次,連做2-3天。
心理精神原因
人的耳鳴與人的心理精神有著一定的練習(xí),比如在人受到了意外事件的強(qiáng)烈刺激時(shí)會(huì)導(dǎo)致耳鳴癥狀。精神情緒緊張,情緒波動(dòng),憂郁或者是過(guò)度勞累等都會(huì)導(dǎo)致耳鳴癥狀加重。
然而在耳鳴的時(shí)候患者的情緒和心理狀態(tài)也會(huì)受到影響,這是這樣而導(dǎo)致癥狀會(huì)惡性地循環(huán)。所以要消除耳鳴需隨時(shí)保持愉快的心情。
噪音