濕熱體質如何調理 濕熱體質吃什么好

  什么是濕熱體質?濕熱體質的人性情比較較急躁,常常會出現(xiàn)心煩易怒的現(xiàn)象。那么濕熱體質如何調理呢?怎么知道自己是濕熱體質,濕熱的癥狀表現(xiàn)有哪些?導致濕熱體質的原因又是什么?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

  濕熱體質如何調理

  濕熱體質調養(yǎng)總法則:分消濕濁,清泄伏火。

  一,宣疏化濕以散熱:根據(jù)“火郁發(fā)之”之理,可于瀉火解毒、宣疏清化。

  二,通利化濕以泄熱,根據(jù)滲濕于熱下之理,在清熱化濕同事佐以通利之白茅根、竹葉、薏苡仁,使熱從下泄。

  要改善濕熱體質,可以通過以下的六大調理法則:

  一、【精神調養(yǎng)】

  濕熱體質的人情緒長于陰虛者相近。性情較急躁,外向好動活潑,常心煩易怒。截至七情過極,舒緩情志,心態(tài)穩(wěn)定。

  二、【飲食調養(yǎng)】

  應多食用具有清熱利濕的食物,如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、蓮藕等。禁忌辛辣燥烈,大熱大補的食物和飲品。

  三、【起居調理】

  濕熱體質以濕熱內蘊表現(xiàn)為主要的特征。往常要養(yǎng)成杰出的生活習慣。不要長期熬夜,或者過度疲憊。要堅持二便曉暢,避免濕熱郁聚。留意個人衛(wèi)生,預防皮膚病變。居室環(huán)境宜通風情節(jié),清新舒暢。改正不良嗜好,如戒煙約束酒。

  四、【運動鍛煉】

  濕熱體質是以清濁內蘊為主要特征。適合做大強度、大運動量的訓練,如中長跑、游水、爬山、各種球類、功夫等。能夠耗費體內剩余的熱量,分泌剩余的水分,到達清熱除濕的目的。能夠將力氣聯(lián)絡和中長跑結合進行訓練。

  五、【藥物保健】

  濕熱體質從臨床辨證分型來看,又可分為濕重于熱,熱重于濕和濕熱并重。濕重的化濕為主,常用藥如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。熱重以清熱為主,可選用金銀花、蒲公英、野菊花。紫地丁、黃岑、黃連、葛根等。

  六、【經(jīng)絡治療】

  濕熱體質的人時不時可以做一些拔罐刮痧,改善小便發(fā)黃,煩躁不安。因為煩躁不安導致失眠,全身的肌肉酸痛,尤其是頸肩部的肌肉特別酸疼的時候。

  改善濕熱體質的好方法就是刮痧和拔罐,刮完痧再拔罐,渾身舒服的不得了。像去掉一個大包袱一樣,很舒服。這種情況下,用這種方法去改善體質,甚至可以不用去吃藥。用刮痧的方法去濕熱也挺好的。

  濕熱的癥狀表現(xiàn)

  南邊的氣候有時就像在大蒸爐之中。因而南邊是濕熱體質的高發(fā)人群,可是氣候并不是濕熱體質的僅有要素,本身的飲食習慣、生活習慣等等才是導致濕熱的關鍵所在。所以就算北方的氣候很是枯燥,但也是有可能患有濕熱的,因而需求大家進步警惕。那么濕熱有哪些癥狀體現(xiàn)呢?

  1、青春痘

  在中醫(yī)里面叫痤瘡,根本的原因在于濕熱導致痰凝血瘀,生成痘痘。如不及時調理,就會化膿,生成暗瘡。濕熱體質之所以容易得這些,就是因為體內濕、熱兩種病邪太盛,機體出于本能向人發(fā)出信號,因此長痘或者化膿。

  2、“口苦口干口臭”“小便赤短,大便粘滯”

導致濕熱體質的原因 濕熱體質如何調理 濕熱的癥狀表現(xiàn) 
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