嘴唇發(fā)白是什么原因 小問(wèn)題透出健康信號(hào)(2)

  多補(bǔ)充水分

  嘴唇發(fā)白有可能是缺水導(dǎo)致的,所以不妨抓住空隙多喝一些水,不要等口渴了再喝水,這樣不僅為身體補(bǔ)充了充足的水分,還能夠滋潤(rùn)嘴唇,讓嘴唇不會(huì)干燥、發(fā)白。

  合理調(diào)整飲食

  當(dāng)出現(xiàn)嘴唇發(fā)白的情況,要適當(dāng)調(diào)整自己的飲食。多食用些補(bǔ)充鐵元素的食物,比如說(shuō)肝臟、瘦肉、蛋黃、魚蝦、動(dòng)物的血。蔬菜可以選擇芹菜、菠菜、油菜、番茄、紅棗、海帶之內(nèi)。這些食物都含有豐富的鐵元素,容易被身體吸收。之中動(dòng)物性食物中的鐵元素比植物的更容易吸收,動(dòng)物性食物中,以動(dòng)物的血吸收率高,肝臟瘦肉次之,其次為蛋黃。

  適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

  適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以起到強(qiáng)身健體的作用,還能夠促進(jìn)體內(nèi)血液的循環(huán),幫助加快將體內(nèi)的毒素排出體外。這樣整個(gè)人看起來(lái)也會(huì)比較有精神,氣色也會(huì)很好。自然唇色也會(huì)恢復(fù)正常。

  及時(shí)就醫(yī)

  如果造成嘴唇發(fā)白的原因是腎臟、肝臟、糖尿病等疾病的時(shí)候,需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行對(duì)癥治療,只有緩解或治愈了這些疾病,嘴唇發(fā)白的癥狀才能得到徹底的緩解。

  不要舔嘴唇

  需要注意的是,如果感到嘴唇干燥,可以選擇一些溫和無(wú)刺激的護(hù)唇膏進(jìn)行唇部的護(hù)理,而不是時(shí)不時(shí)的去舔嘴唇,這樣會(huì)使嘴唇越來(lái)越干。另外,煙、酒、咖啡等也不要接觸過(guò)多。

  嘴唇發(fā)白吃什么

  動(dòng)物肝臟

  動(dòng)物肝臟富含多種營(yíng)養(yǎng)元素,是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食物。動(dòng)物肝臟不僅含鐵量高,而且容易被人體吸收,還可以加工成各種形式的食物,適合各種人群食用。

  蛋黃

  雖然蛋黃中的鐵含量不高,吸收率也不是很高,但是雞蛋中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),例如蛋白質(zhì)、卵磷脂等,都是人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)它保存起來(lái)也比較方便,除特殊人群外,各個(gè)人群均可以食用。

  紅棗

  紅棗既能夠滋補(bǔ)養(yǎng)血,還能夠健脾益氣、保護(hù)肝臟,是補(bǔ)血的佳品,長(zhǎng)期食用,還可以起到延年益壽的功效。

  紅糖

  紅糖性溫、味甘,具有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃的功效,與紅豆、桂圓等搭配起來(lái)食用,能夠補(bǔ)充鐵元素,有效改善貧血等問(wèn)題。

  菠菜

  菠菜中含有豐富的鐵元素以及維生素C,維生素C能夠提高人體對(duì)鐵的吸收率,并促進(jìn)鐵與造血的葉酸共同作用,對(duì)缺鐵性貧血有較好的輔助治療的效果。

  阿膠

  用驢皮熬制成的膠(阿膠)具有很好的滋補(bǔ)作用,能夠起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效,與粳米等同煮,可以補(bǔ)虛養(yǎng)身,補(bǔ)血益氣。

  總結(jié):相信看完本文你應(yīng)該對(duì)嘴唇發(fā)白是什么原因引起的有所了解。雖然是小問(wèn)題,但是也是身體的信號(hào)燈。找到問(wèn)題原因?qū)ΠY下藥,才能更好的治療。秋天到了,天氣干燥。大家多吃水果,多補(bǔ)充水分,擦護(hù)唇膏,都是非常好的方法。希望大家都能擁有健康的身體。

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