很多人都不太注重口腔健康，尤其是一些年輕人，每天刷牙就好像完成任務(wù)一樣，機械性的擠牙膏刷牙，一兩分鐘就搞定了，其實在生活中我們應(yīng)該好好的保護牙齒，你知道保護牙齒的食物有哪些嗎，如何正確保護牙齒呢，保護牙齒的方法有哪些呢，一起來看內(nèi)容介紹吧。
保護牙齒的食物有哪些
1.洋蔥
洋蔥，通常情況下很少有人喜歡吃的，很多情況下，我們都是把洋蔥當(dāng)做是一種配菜的，其實洋蔥是能保護牙齒的了，洋蔥中具有的硫化合物是強有力的抗菌物，可以消滅口腔中容易造成齲齒的變形鏈球菌，這一點誰也沒想到吧，為了一口健康的牙齒，還是應(yīng)該多吃洋蔥的。
2.綠茶
綠茶可以保護牙齒，這個是很多人都知道的，但是也有人保持懷疑的態(tài)度，說到綠茶，很多人都以為只能去除口腔異味，其實它真的可以保護牙齒，綠茶中含有大量的氟，當(dāng)與牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀的效果，現(xiàn)在你知道了嗎。
3.香菇
香菇不僅是一道菌類食物，更是保護牙齒的一樣寶貝，它不僅可以烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細菌制造的牙菌斑。所以香菇?jīng)]有什么難聞的氣味，可以再生活中多吃點來保護牙齒，而且香菇本身的營養(yǎng)價值也是很高的。
4.薄荷
薄荷不僅能緩解牙齦發(fā)炎、腫脹等不適，還能減少口腔內(nèi)細菌滋生。
5.芹菜
芹菜含有大量的粗纖維，嚼芹菜時，它就像在幫牙齒進行大掃除，能擦去附著在牙齒表面的細菌，從而減少牙菌斑形成。越是嚼得費勁，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸堿度，達到自然抗菌的效果。
6.芥末
也許有人并不喜歡芥末嗆鼻的味道。但有研究發(fā)現(xiàn)，其含有的異酸氰酸能抑制造成齲齒的變形鏈球菌的繁殖。
