耳朵嗡嗡響怎么辦 教你7招緩解耳響問(wèn)題

  在生活中,大家應(yīng)該經(jīng)常會(huì)遇到耳響的情況,那么對(duì)于這種情況,大家有什么了解呢?耳朵嗡嗡響怎么辦呢?相信大家應(yīng)該很想了解一下,下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧,希望對(duì)大家能夠有所幫助。

  耳朵嗡嗡響怎么辦

  1、避免噪聲污染

  一般的情況下,耳朵響很大的程度上是因?yàn)榄h(huán)境的影響的,尤其是一些高危的工作的人員是非常要注意的。

  2、避免精神緊張和疲勞

  人在精神狀態(tài)緊張的情況下也是會(huì)有耳朵響的情況的,所以一定要放松自己的心情的,這是很重要的。

  3、合理用藥

  如果有存在使用藥物的情況的話,好是要謹(jǐn)慎的使用的,和相關(guān)的醫(yī)生咨詢好之后再說(shuō),希望能夠注意。

  4、改變不良習(xí)慣

  咖啡因和酒精常使耳鳴癥狀加重;吸煙可以使血氧下降,而內(nèi)耳毛細(xì)胞又是一種對(duì)氧極其敏感的細(xì)胞,所以缺氧會(huì)對(duì)毛細(xì)胞造成損害。平時(shí)要注意少吃肥膩、甜食,以防積滯成痰,加重病情。腎虛耳鳴者,尤要減少溫燥食物的攝入量。

  5、多吃含鐵豐富的食物

  缺鐵易使紅細(xì)胞變硬,運(yùn)輸氧的能力降低,導(dǎo)致耳部養(yǎng)分供給不足而使聽力下降。補(bǔ)鐵,能有效預(yù)防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。常見含鐵量較多的食品有紫菜、蝦皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。

  6、多食含鋅食物

  導(dǎo)致耳鳴、耳聾的因素很多,缺鋅是一個(gè)重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官,而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅含量明顯降低,從而導(dǎo)致聽力減退。常見含鋅豐富的食物如魚肉、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

  7、常吃有活血作用的食物

  活血化瘀的食物能擴(kuò)張血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)??沙J秤煤谀径?、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

  耳朵嗡嗡響的原因

  1、壓力

  主要表現(xiàn)為高頻耳鳴,類似蟬鳴聲。中青年人出現(xiàn)耳鳴,主要是由于工作壓力大、睡眠少、應(yīng)酬多所致。

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