腎不好有哪些癥狀 腎不好試試這些方法有奇效(2)

  痛風(fēng)、高尿酸血癥

  痛風(fēng)、高尿酸血癥都是血液中尿酸過(guò)多造成的,血液尿酸高的人,尿酸會(huì)沉積在腎臟里,使腎功能受損傷。

  尿路感染

  經(jīng)常尿路感染的人,時(shí)間長(zhǎng)了,有可能造成腎功能不全。王暴魁說(shuō),“我接觸過(guò)不少尿路感染的患者,因早期治療不及時(shí)、不徹底,也不了解會(huì)導(dǎo)致腎功能不好,結(jié)果等發(fā)現(xiàn)時(shí),已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了佳治療時(shí)機(jī)”。

  如何養(yǎng)腎

  腎為人的先天之本,要想益壽延年,養(yǎng)腎是第一位的。北京中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院副教授趙艷告訴《生命時(shí)報(bào)》記者,養(yǎng)腎的秘訣總結(jié)起來(lái),可歸納為以下“三字經(jīng)”。

  護(hù)好腳

  腎經(jīng)起始于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲,因此要特別注意足部保暖。襪子好包住腳腕,不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。

  睡覺(jué)時(shí),別把腳晾在外面,蓋被一定要下過(guò)腳底,上超肩膀;不要將雙腳正對(duì)著空調(diào)或電扇吹。足底有許多穴位,睡前按揉腳心的涌泉穴,可起到養(yǎng)腎固精的功效。

  喝夠水

  水是生命之源,定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。飲水過(guò)少可能引起濁毒的滯留,加重腎臟負(fù)擔(dān),所以要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。

  每天應(yīng)至少喝8大杯開(kāi)水(注意:不要以飲料代替),以沖淡尿液,預(yù)防結(jié)石等腎臟疾病。

  睡好覺(jué)

  充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)有著重要作用,睡能還精、養(yǎng)氣、健脾益胃、堅(jiān)骨強(qiáng)筋。

  臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此,要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起,不縱欲,以利于腎精的養(yǎng)護(hù)。

  別憋尿

  膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度,就會(huì)刺激神經(jīng)產(chǎn)生排尿反射,這時(shí)一定要及時(shí)上廁所。

  否則,憋尿過(guò)久會(huì)導(dǎo)致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降,或者影響輸尿管—膀胱抗反流機(jī)制,導(dǎo)致尿液反流,容易誘發(fā)腎盂腎炎,甚至造成腎功能損害。

  按摩腰

  腰部有很多穴位,如命門(mén)穴、腎俞穴、腰陽(yáng)關(guān)穴、腰眼穴等,平時(shí)可經(jīng)常按揉或叩擊腰骶部,摩擦腰部?jī)蓚?cè),活動(dòng)腰臀部,每天早晚各一次,能溫腎陽(yáng)、利腰脊、通經(jīng)絡(luò)。

  平時(shí)散步時(shí),可以用雙手背按揉腎區(qū),可緩解腰酸癥狀。

  慎用藥

  是藥三分毒,具有腎毒性的藥物主要有氨基糖甙類、萬(wàn)古霉素、造影劑、重金屬、順鉑、非甾體抗炎藥、頭孢菌素等,一些中草藥如關(guān)木通、馬兜鈴等也可引起腎損害。

  使用藥物時(shí)要提高警惕,防止濫用或用藥種類過(guò)多,對(duì)具有潛在腎毒性的藥物,要嚴(yán)格掌握用藥指征與方法、劑量、療程。

  總結(jié):腎是我們身體內(nèi)部十分重要的部位,腎臟的好壞決定了身體的健康,如果你想要保護(hù)腎臟一定要注意上面這些事情哦,此外,如果你出現(xiàn)了腎臟不好的情況,請(qǐng)一定要及時(shí)就醫(yī)治療才可以保護(hù)好身體健康。

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