冬季痰多怎么辦 教你6種化痰妙招

  現(xiàn)在也已經(jīng)過(guò)了大學(xué)的節(jié)氣,有很多人一到冬天,口腔里的痰就會(huì)很多。時(shí)不時(shí)就要吐痰,如果在正式場(chǎng)合里要出現(xiàn)吐痰的情況,那么對(duì)于我們自身而言是多么有失大雅啊,那么冬季痰多怎么辦,接下來(lái)小編就給大家展示一下,這3種妙招吧,一起來(lái)看看吧!

  冬季痰多怎么辦

  1、多喝水

  尤其是在咳嗽期間,如果體內(nèi)缺水,痰液也會(huì)變得黏稠而不易咳出,如果能多飲水,則可使黏稠的分泌物得到稀釋?zhuān)容^容易咳出。另外,應(yīng)注意少吃甜食和冷飲,因?yàn)樘鹗澈屠滹嫃闹嗅t(yī)上來(lái)說(shuō),比較容易生痰。

  2、喝點(diǎn)金橘湯

  冬天咳嗽痰多,不妨喝點(diǎn)金橘湯。此湯具有理氣化痰的功效。適用于咳嗽、氣喘、痰多等病癥,癥狀較輕的患者不妨一試。先準(zhǔn)備金橘3枚,冰糖適量。然后用水果刀將金橘果皮刺破,擠出核,放水中加適量冰糖,以文火煮熟,吃金橘飲湯,l日3次。

  3、飲食清淡

  飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物,多飲水,多吃新鮮蔬菜和水果,這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無(wú)機(jī)鹽,還能起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品??筛鶕?jù)體質(zhì)選用川貝燉雪梨、川貝南北杏煲鷓鴣湯、無(wú)花果煲瘦肉、白蘿卜煲瘦肉等幫助祛痰。

  4、中藥熏蒸

  老人痰多可嘗試用中藥來(lái)熏蒸。將嘴張開(kāi),以適當(dāng)?shù)木嚯x對(duì)著冒熱氣的水杯熏蒸,熱水內(nèi)浸泡適量中草藥,水溫在50℃以下為宜。每次15~20分鐘,每天3次,能起到非常好的清肺化痰作用。

  5、深呼吸

  感覺(jué)有痰但咳痰不利時(shí),深呼吸是一種簡(jiǎn)易促進(jìn)排痰的好方法。先深呼吸5-6次,而后稍稍憋氣,再用力咳嗽排出痰液。如果病人虛弱難以咳痰,家屬可幫病人翻身,拍打他的背部,促進(jìn)痰液排出。如果痰液黏稠而咳不出時(shí),可用淡鹽水霧化吸入,也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用祛痰劑,以使痰液變得稀薄利于咳出。

  6、吃蘿卜

  如果您感冒時(shí)痰有些多,不妨試試吃點(diǎn)蘿卜。蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防感冒及緩解感冒時(shí)痰多等癥狀有一定作用。推薦一種做法:把蘿卜切碎,榨汁,再把生姜搗碎,榨出少量姜汁,加入蘿卜汁中,拌勻后沖入溫開(kāi)水做成飲料喝。

  冬季痰多吃什么好

  1、百合銀耳湯

  做法:銀耳6克,百合9克,竹瀝4.5克,水800毫升。將銀耳洗凈,以常溫水泡約15分鐘,待其泡開(kāi)后撈起備用,將百合、竹瀝及泡開(kāi)的銀耳放入裝滿(mǎn)800毫升水的小鍋中,并放入電飯鍋,外鍋倒入1碗水(約250毫升),隔水燉至電飯鍋開(kāi)關(guān)跳起即可取出食用。若嫌味道不佳,可依個(gè)人喜好添加蜂蜜調(diào)味。

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