牙齒是我們身體器官中堅硬的一個部位,人們經(jīng)常去關(guān)注怎么保養(yǎng)皮膚而忽略了保護(hù)牙齒的重要性。今天小編給大家講講如何保護(hù)牙齒、保護(hù)牙齒吃什么以及護(hù)齒小妙招有哪些。一起了解一下吧。
如何保護(hù)牙齒
1、保持口腔清潔
要堅持每天早晚用溫水刷牙,臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。
如嵌得很緊,也可用牙簽除掉。應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石,以防止牙周炎的發(fā)生。
2、茶水漱口
在我們每次吃過飯之后可以選擇用茶水來漱口,好讓茶水留在口腔內(nèi)幾分鐘,而且可以利用茶水來沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣可清除牙垢,提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能,增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力。
3、正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼,則不用一側(cè)缺少生理性刺激,易發(fā)生組織的雇用性萎縮,而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影響美觀。
4、按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦,每次10分鐘,可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán),防止牙床過早萎縮。
保護(hù)牙齒吃什么
1.枸杞子
中醫(yī)認(rèn)為:“腎主骨,生髓。齒為骨之余?!薄澳I衰則齒豁,腎固則齒堅?!辫坭阶佑醒a益肝腎之功,久服堅筋骨,故可補腎固齒。藥理研究表明,枸杞子有促進(jìn)牙周膜或纖維細(xì)胞增殖及附著的作用。
2.西紅柿
西紅柿中富含維生素,能夠美白牙齒,另外對老年人缺少維生素C引起的牙齒松動,牙齦出血也有很好的改善作用。
3.綠茶
由于綠茶中富含牙齒中必須的氟,而氟正是美白、固齒的重要物質(zhì),該物質(zhì)和牙齒中的磷灰石結(jié)合,能夠起到抗酸、防蛀效果。這也是為什么牙膏中大多含氟的原因所在。當(dāng)然,適當(dāng)?shù)仫嬘镁G茶,還能讓人保持口氣清新,時刻擁有清爽的精神狀態(tài)?!?/p>