眼疲勞怎么辦 戴適合的眼鏡能緩解這個問題

  眼疲勞的情況大家應(yīng)該都是比較了解的吧!平時長期的面對手機(jī)和電腦,以及學(xué)生朋友們,都會常常感覺到眼疲勞。眼疲勞怎么辦?學(xué)會一些小竅門,可以快速緩解疲勞。眼疲勞的原因有很多,每個人的原因可能是不一樣的。眼疲勞吃什么?一起來看文章吧!

  眼疲勞怎么辦

  妙招一、佩戴適合自己的眼鏡

佩戴適合自己的眼鏡

  如果你平時是佩戴眼鏡的,不管是框架眼鏡還是隱形眼鏡,你都應(yīng)該注意是不是真的適合自己。因為有的人在配眼鏡的時候會出現(xiàn)度數(shù)太高或者太低的問題,這樣的眼鏡戴上去之后眼睛就會很累。度數(shù)合適的話,不容易出現(xiàn)眼疲勞。

  妙招二、適當(dāng)?shù)男菹?/strong>

  適當(dāng)?shù)男菹⑹蔷徑庋燮诘囊粋€很好的方法,因為眼睛疲勞顯然是和過度的用眼有關(guān)系的,休息了之后這種疲勞的感覺就會慢慢的消失了。如果你平時給自己安排了太多的工作,應(yīng)該要重新規(guī)劃一下你的行程表,減少眼睛的工作量。

  妙招三、多眨眨眼

  我們在看一些很重要的東西時,常常會不自覺的忘記了眨眼。別小看眨眼的這個動作,當(dāng)我們眨眼的時候,眼球里面會分泌出一些液體,幫助滋潤眼球,改善眼疲勞。如果總是不眨眼,眼睛會感覺到干澀,看東西不清楚,還會很疲勞。

  妙招四、用手熱敷眼睛

  我們知道在眼睛感覺到比較疲勞的時候,用手搓熱,然后把雙手及時敷在眼睛部位,輕輕的蓋住眼圈,然后進(jìn)行深呼吸,每次這樣做五分鐘左右,能夠減輕眼睛疲勞的癥狀,而且可以緩解黑眼圈和眼袋等問題。

  妙招五、保持良好的坐姿

  上班族在平時工作的時候,應(yīng)該保持正確的坐姿,眼睛平視,電腦屏幕才是正確的坐姿,這樣就能夠緩解頸肩的肌肉,而且能夠減少眼球暴露的面積,可以減少眼球受到細(xì)菌病毒的感染。

  眼疲勞的原因

  1、眼睛屈光異常

當(dāng)患者有近視、遠(yuǎn)視、散光、花眼等問題時

  當(dāng)患者有近視、遠(yuǎn)視、散光、花眼等問題時,視物時為了能夠看得清楚,眼部需要很大的調(diào)節(jié)力,造成了眼睛過分勞累。

  2、眼睛過度集合

  眼睛過度集合的情況經(jīng)常發(fā)生在學(xué)生身上,當(dāng)學(xué)生近視眼而又未得到矯正,看書、寫作業(yè)時距離書本太近,引起眼睛多度集合,過度集合又會造成眼睛的近視程度增加,閱讀距離更近。惡性循環(huán)下去,也會造成眼疲勞。

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