眼疲勞的情況大家應(yīng)該都是比較了解的吧!平時長期的面對手機(jī)和電腦，以及學(xué)生朋友們，都會常常感覺到眼疲勞。眼疲勞怎么辦?學(xué)會一些小竅門，可以快速緩解疲勞。眼疲勞的原因有很多，每個人的原因可能是不一樣的。眼疲勞吃什么?一起來看文章吧!
眼疲勞怎么辦
妙招一、佩戴適合自己的眼鏡
如果你平時是佩戴眼鏡的，不管是框架眼鏡還是隱形眼鏡，你都應(yīng)該注意是不是真的適合自己。因為有的人在配眼鏡的時候會出現(xiàn)度數(shù)太高或者太低的問題，這樣的眼鏡戴上去之后眼睛就會很累。度數(shù)合適的話，不容易出現(xiàn)眼疲勞。
妙招二、適當(dāng)?shù)男菹?/strong>
適當(dāng)?shù)男菹⑹蔷徑庋燮诘囊粋€很好的方法，因為眼睛疲勞顯然是和過度的用眼有關(guān)系的，休息了之后這種疲勞的感覺就會慢慢的消失了。如果你平時給自己安排了太多的工作，應(yīng)該要重新規(guī)劃一下你的行程表，減少眼睛的工作量。
妙招三、多眨眨眼
我們在看一些很重要的東西時，常常會不自覺的忘記了眨眼。別小看眨眼的這個動作，當(dāng)我們眨眼的時候，眼球里面會分泌出一些液體，幫助滋潤眼球，改善眼疲勞。如果總是不眨眼，眼睛會感覺到干澀，看東西不清楚，還會很疲勞。
妙招四、用手熱敷眼睛
我們知道在眼睛感覺到比較疲勞的時候，用手搓熱，然后把雙手及時敷在眼睛部位，輕輕的蓋住眼圈，然后進(jìn)行深呼吸，每次這樣做五分鐘左右，能夠減輕眼睛疲勞的癥狀，而且可以緩解黑眼圈和眼袋等問題。
妙招五、保持良好的坐姿
上班族在平時工作的時候，應(yīng)該保持正確的坐姿，眼睛平視，電腦屏幕才是正確的坐姿，這樣就能夠緩解頸肩的肌肉，而且能夠減少眼球暴露的面積，可以減少眼球受到細(xì)菌病毒的感染。
眼疲勞的原因
1、眼睛屈光異常
當(dāng)患者有近視、遠(yuǎn)視、散光、花眼等問題時，視物時為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調(diào)節(jié)力，造成了眼睛過分勞累。
2、眼睛過度集合
眼睛過度集合的情況經(jīng)常發(fā)生在學(xué)生身上，當(dāng)學(xué)生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業(yè)時距離書本太近，引起眼睛多度集合，過度集合又會造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環(huán)下去，也會造成眼疲勞。
