很多人在生活中應該都會遇到頭發(fā)油的情況，能夠引起人們出現(xiàn)頭發(fā)油的原因有很多，在平時我們應該注意一下，一旦出現(xiàn)了頭發(fā)油的癥狀，我們應該怎么辦?一些食物可以幫助我們緩解頭發(fā)油的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
頭發(fā)油的原因
1.頭發(fā)清洗不夠
頭發(fā)的清潔能力不夠可能會對導致人們頭發(fā)出油，像是距離上一次洗頭的時間比較常見。這是每個人都會出現(xiàn)的，如果頭發(fā)長時間沒有清理，那么皮膚表面所排出的一些油脂就會粘附在頭皮，這這樣就會讓我們整個頭發(fā)看起來油油的。
2.自身屬于油性皮膚
還有 一些人會出現(xiàn)這個癥狀是天生，像是如果你是屬于油性皮膚的一類人，那么我們會感覺自己的頭發(fā)會比別人的油的更快，會出現(xiàn)這個情況，主要是因為油性皮膚的人皮脂旺盛，這樣就會分泌的油脂更多，我們應該要注意一下。
3.洗發(fā)產品選擇不當
我們要知道每個人的發(fā)質都是不同的，所以我們用的洗發(fā)產品也是不一樣的，如果選擇了不適合自己的產品，這樣洗發(fā)水很有可能沒有達到清潔的效果，還會導致發(fā)質受損，頭皮出油，還有頭發(fā)本身就是油脂頭發(fā)，使用水潤滋養(yǎng)類的洗發(fā)水，這樣肯定是不行的。
4.經(jīng)常熬夜
大家都知道熬夜會傷害身體，所以頭發(fā)愛出油和這個肯定也是有關系的，為什么你看見每次從網(wǎng)吧出來的熬了一夜打游戲的人會臉油胡子拉扎的。就是因為熬夜擾亂了身體內器官的正常休息，使整個身體都在超出時間范圍的工作，打破了體內激素的分泌，這樣就加速了油脂的分泌，油頭滿面的形象就這樣產生了。
5.飲食不均衡
還有一個重要的原因就是飲食上的問題了，大家千萬不要不在意這些細節(jié)，都說是病從口入，并不是無稽之談。經(jīng)常吃辛辣油炸油膩的食物的朋友們要注意了，過多高脂肪食物的攝入在體內肯定是會以另一種方式還給你的。
一：選擇洗發(fā)水
選擇適合自己的洗發(fā)水。頭發(fā)油膩不宜使用滋潤的洗發(fā)水，而應使用由植物萃取的草本洗發(fā)水，不但性質溫和，更能改善頭皮油脂分泌過多的問題，減輕掉頭發(fā)的癥狀。
二：用護發(fā)素
對于油性發(fā)質者來說，合理使用護發(fā)素也很必要。如果不用護發(fā)產品，發(fā)尾會很干;如果用了，頭皮又很油。要選擇清爽、補水型護發(fā)素，并且只用于發(fā)梢部位，避免在頭皮表層使用。這樣既能滋潤干燥的發(fā)絲，也不會使頭皮過于油膩。
三：頭發(fā)經(jīng)常剪
頭發(fā)越長，在重力作用下就會越下垂，發(fā)根受到的拉力就越大，因此就越容易出油、顯得扁平。建議人們至少每個月修剪一次頭發(fā)，不僅可以幫助控油，對發(fā)根也有一定的保護作用。
