眼睛干澀怎么辦 改變飲食習(xí)慣減少這個癥狀

  多數(shù)的朋友在生活中都會出現(xiàn)眼睛干澀的情況,一旦出現(xiàn)了眼睛干澀的癥狀,我們會感覺非常的難受,這個時候大家應(yīng)該怎么辦呢?可以引起人們眼睛干澀的原因有很多,它不是單一因素引起的,吃什么能夠緩解眼睛干澀的癥狀呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

  眼睛干澀怎么辦

  改變飲食

  經(jīng)常出現(xiàn)眼疲勞的朋友,在生活中應(yīng)該要注意自己的飲食,特別是現(xiàn)在人們都比較喜歡吃零食。這樣很有可能會逐漸缺少有營養(yǎng)食物的攝取,我們身體中微量元素攝入的比較少,而發(fā)生眼睛干澀等疾病。平時大家應(yīng)該大多持紅、綠、紫、黃等有顏色的食物。

經(jīng)常出現(xiàn)眼疲勞的朋友,在生活中應(yīng)該要注意自己的飲食

  放松眼睛

  對于現(xiàn)在的學(xué)生來說,是需要長時間的盯著書本學(xué)習(xí)知識,還有上班族們都需要長時間的盯著電腦或者手機進行工作,時間一久就會讓眼睛產(chǎn)生疲憊,產(chǎn)生干澀,這個時候大家可以買一些眼藥水適當(dāng)?shù)谋Wo眼睛一下或者去到戶外眺望一下遠(yuǎn)方。

  明目茶

  現(xiàn)在這個社會人們的壓力不斷增加,許多人都會感到眼睛干澀,還有一些人因為工作的原因,沒有時間去戶外活動放松眼睛,那么不妨自己配置一些明目茶水,我們在平時可以多喝一些茶,比如菊花枸杞茶,自己配置一些,泡一下可以喝上一天,每天都喝。

  按摩儀器

  對于眼睛干澀、疲勞來說,還可以買一些眼貼或者眼睛按摩儀器,每天疲勞或者每天晚上用一下,可以有效的減輕眼睛干澀這些癥狀,而且還使用方便快捷。

  熱敷

  用一塊毛巾沾上熱水,用來熱敷眼睛,可以有效的緩解眼睛干澀的情況,主要的是取料方便,隨時可以用,隨時可以達(dá)到緩解眼睛干澀的問題。

  緩解干澀的藥物

  葉黃素別名“眼黃金”,是人類視網(wǎng)膜中重要的營養(yǎng)成分,可以有效地促進黃斑發(fā)育并提高黃斑色素的密度。它不僅可以起到緩解眼睛干澀等問題,還可以增強機體的免疫力、預(yù)防白內(nèi)障、增強實力、抗癌。不過每一種藥物都是存在一定的副作用的,要適量攝取。

  眼睛干澀吃什么

  1、香蕉

  香蕉能護眼,首先和其富含鉀有關(guān)。其次,香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時,會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。所以,美眉要注意,用眼過度時就吃根香蕉,這樣可通過飲食增加營養(yǎng),改善視力,并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。

香蕉能護眼和其富含鉀有關(guān)

  2、火龍果

  火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素?;ㄇ嗨卦谄咸哑?、紅甜菜等減肥果蔬中都含有,但以火龍果果實中的花青素含量高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防,抑制癡呆癥的作用。

  3、圣女果

  圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者,圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P,可以清除自由基,具有很強的抗氧化能力,從而能保護細(xì)胞的脫氧核糖核酸,避免基因突變。同時,圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性,所以把它當(dāng)成零食來吃,既能美容又能保護眼睛。

眼睛干澀吃什么 眼睛干澀怎么辦 眼睛干澀的原因 
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