嗓子干是多數(shù)人都會遇到的一個問題,一旦出現(xiàn)了嗓子干的情況我們會感覺比較難受,這個時候我們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們出現(xiàn)嗓子干的原因有很多,它不是單一的因素引起的,大家知道吃什么可以緩解嗓子干的癥狀嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
床頭準(zhǔn)備一杯溫水
一旦出現(xiàn)了嗓子干的情況,我們可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c水,每次喝水要少量的喝,不用喝太多,這樣對我們的身體比較好,還可以可以緩解嗓子干的情況,如果是睡到凌晨的時候因為嗓子干醒過來,就喝些水,這樣嗓子干的癥狀就會緩解很多。
房間內(nèi)放個加濕器
其實多數(shù)人會出現(xiàn)嗓子干都是因為空氣干燥導(dǎo)致的。如果在生活中我們經(jīng)常出現(xiàn)嗓子干的情況,那么大家可以在房間中或是辦公室中放一個加濕器在房間,房間內(nèi)的空氣濕度保持在50%左右是比較好的,就不容易感覺到嗓子干了,嗓子也會更好受。
多吃涼一點的水果蔬菜
到了冬季人們很有可能會出現(xiàn)上火的情況,上火也是導(dǎo)致人們出現(xiàn)嗓子干的一大原因,如果晚上經(jīng)常睡覺嗓子干的話,那么大家應(yīng)該在白天的時候多休息,要適當(dāng)多食用涼一點的水果,比如梨、橙、火龍果等,這樣能夠幫助我們滋潤嗓子。
多飲用一些茶水
很多茶水都可以幫助很好地滋潤喉嚨,對于嗓子干的癥狀有不錯的緩解作用,比如說菊花茶、胖大海、綠茶等,可以在白天的時候多喝一些。
治療感冒
如果因為感冒導(dǎo)致鼻子堵住,導(dǎo)致晚上睡覺的時候需要用嘴巴來呼吸,也容易出現(xiàn)睡覺嗓子干的情況,這種情況下可以適當(dāng)吃點感冒藥,只要感冒好了,睡覺嗓子干的問題自然就迎刃而解了。
嗓子干的原因
1.感冒
很多朋友的身體素質(zhì)比較差,在冬天非常容易遭受流感病毒的侵襲使自身出現(xiàn)感冒發(fā)燒的問題,一旦出現(xiàn)感冒的癥狀就不可避免的會導(dǎo)致自身出現(xiàn)咽喉發(fā)炎的問題。咽喉發(fā)炎也可能會增加自身出現(xiàn)咽喉干燥的癥狀。所以大家在日常一定要預(yù)防感冒。
2.攝入水分過少
正常人平均每天的鹽水量控制在六到八左右,很多朋友都沒有養(yǎng)成經(jīng)常喝水的好習(xí)慣,長期飲水不足也可能會增加自身出現(xiàn)喉嚨干燥問題的幾率。大家在日常一定要多喝一些熱水,熱水還可以提高自身新陳代謝的速度,增強(qiáng)體質(zhì)。