嗓子干是多數(shù)人都會(huì)遇到的一個(gè)問題，一旦出現(xiàn)了嗓子干的情況我們會(huì)感覺比較難受，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們出現(xiàn)嗓子干的原因有很多，它不是單一的因素引起的，大家知道吃什么可以緩解嗓子干的癥狀嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
床頭準(zhǔn)備一杯溫水
一旦出現(xiàn)了嗓子干的情況，我們可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)水，每次喝水要少量的喝，不用喝太多，這樣對(duì)我們的身體比較好，還可以可以緩解嗓子干的情況，如果是睡到凌晨的時(shí)候因?yàn)樯ぷ痈尚堰^來，就喝些水，這樣嗓子干的癥狀就會(huì)緩解很多。
房間內(nèi)放個(gè)加濕器
其實(shí)多數(shù)人會(huì)出現(xiàn)嗓子干都是因?yàn)榭諝飧稍飳?dǎo)致的。如果在生活中我們經(jīng)常出現(xiàn)嗓子干的情況，那么大家可以在房間中或是辦公室中放一個(gè)加濕器在房間，房間內(nèi)的空氣濕度保持在50%左右是比較好的，就不容易感覺到嗓子干了，嗓子也會(huì)更好受。
多吃涼一點(diǎn)的水果蔬菜
到了冬季人們很有可能會(huì)出現(xiàn)上火的情況，上火也是導(dǎo)致人們出現(xiàn)嗓子干的一大原因，如果晚上經(jīng)常睡覺嗓子干的話，那么大家應(yīng)該在白天的時(shí)候多休息，要適當(dāng)多食用涼一點(diǎn)的水果，比如梨、橙、火龍果等，這樣能夠幫助我們滋潤嗓子。
多飲用一些茶水
很多茶水都可以幫助很好地滋潤喉嚨，對(duì)于嗓子干的癥狀有不錯(cuò)的緩解作用，比如說菊花茶、胖大海、綠茶等，可以在白天的時(shí)候多喝一些。
治療感冒
如果因?yàn)楦忻皩?dǎo)致鼻子堵住，導(dǎo)致晚上睡覺的時(shí)候需要用嘴巴來呼吸，也容易出現(xiàn)睡覺嗓子干的情況，這種情況下可以適當(dāng)吃點(diǎn)感冒藥，只要感冒好了，睡覺嗓子干的問題自然就迎刃而解了。
嗓子干的原因
1.感冒
很多朋友的身體素質(zhì)比較差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵襲使自身出現(xiàn)感冒發(fā)燒的問題，一旦出現(xiàn)感冒的癥狀就不可避免的會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)咽喉發(fā)炎的問題。咽喉發(fā)炎也可能會(huì)增加自身出現(xiàn)咽喉干燥的癥狀。所以大家在日常一定要預(yù)防感冒。
2.攝入水分過少
正常人平均每天的鹽水量控制在六到八左右，很多朋友都沒有養(yǎng)成經(jīng)常喝水的好習(xí)慣，長期飲水不足也可能會(huì)增加自身出現(xiàn)喉嚨干燥問題的幾率。大家在日常一定要多喝一些熱水，熱水還可以提高自身新陳代謝的速度，增強(qiáng)體質(zhì)。
