眼疲勞怎么辦?整天的對(duì)著電腦和手機(jī)，想要眼睛不難受是很難的。眼疲勞的原因有很多，除了工作更學(xué)習(xí)的壓力之外，還有很多別的原因。眼疲勞吃什么？食物也能幫助護(hù)眼，緩解眼部不適哦！下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
眼疲勞怎么辦
妙招一、佩戴適合自己的眼鏡
眼睛疲勞的時(shí)候，我們可能需要佩戴上眼鏡了，因?yàn)榭赡苁墙暳嘶蛘呤沁h(yuǎn)視了，戴上眼鏡之后，我們的視力得到了調(diào)節(jié)，疲勞的情況就會(huì)減少了。需要提醒的是，現(xiàn)在有很多人花很多錢去買藍(lán)光眼鏡，其實(shí)藍(lán)光眼鏡的效果沒(méi)有被證實(shí)。
買眼鏡的時(shí)候，我們應(yīng)該要到正規(guī)的眼鏡店或者是眼科，保證買到的眼鏡是適合自己的，因?yàn)槊總€(gè)人的眼睛情況都是不一樣的。不能直接拿別人的眼鏡來(lái)戴，即使感覺(jué)兩個(gè)人的度數(shù)差不多，實(shí)際上也是有差別的，希望大家注意。
妙招二、適當(dāng)?shù)男菹?/strong>
一旦我們有眼睛疲勞的癥狀了，那么就要提醒自己多休息了。因?yàn)槠綍r(shí)給自己安排的事情太多的話，我們的眼睛就會(huì)有很大的壓力，這樣的情況下眼睛當(dāng)然就會(huì)疲勞了。多休息，多閉目養(yǎng)神，給眼睛一個(gè)自我修復(fù)的時(shí)間。
妙招三、多眨眨眼
上班族在平時(shí)用電腦的時(shí)候可以多眨眨眼，眨眼的動(dòng)作能夠讓眼睛分泌更多的淚水，可以讓眼睛保持濕潤(rùn)的狀態(tài)。很多的上班族由于長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦就忘了眨眼睛，其實(shí)眨眼睛這個(gè)小動(dòng)作對(duì)于眼睛的保護(hù)有很好的作用。
妙招四、用手熱敷眼睛
我們知道在眼睛感覺(jué)到比較疲勞的時(shí)候，用手搓熱，然后把雙手及時(shí)敷在眼睛部位，輕輕的蓋住眼圈，然后進(jìn)行深呼吸，每次這樣做五分鐘左右，能夠減輕眼睛疲勞的癥狀，而且可以緩解黑眼圈和眼袋等問(wèn)題。
妙招五、保持良好的坐姿
上班族在平時(shí)工作的時(shí)候，應(yīng)該保持正確的坐姿，眼睛平視，電腦屏幕才是正確的坐姿，這樣就能夠緩解頸肩的肌肉，而且能夠減少眼球暴露的面積，可以減少眼球受到細(xì)菌病毒的感染。
眼疲勞的原因
1、眼睛屈光異常
當(dāng)患者有近視、遠(yuǎn)視、散光、花眼等問(wèn)題時(shí)，視物時(shí)為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調(diào)節(jié)力，造成了眼睛過(guò)分勞累。
