到了秋冬季節(jié)人們的皮膚很有可能會(huì)出現(xiàn)缺水的情況，這樣會(huì)影響到人們的皮膚質(zhì)量，大家在這個(gè)時(shí)候要選擇適合自己的補(bǔ)水方法。要知道在平時(shí)做好皮膚補(bǔ)水能夠帶來(lái)很多好處，對(duì)我們的皮膚也非常好，一些食物能夠?yàn)槠つw補(bǔ)水，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
皮膚補(bǔ)水小妙招1：想要做好皮膚補(bǔ)水，人們應(yīng)該要徹底的清潔皮膚，把洗面乳擠出來(lái)，溫水化開(kāi)再用，這樣能夠有效的降低刺激性，維護(hù)皮膚酸性保護(hù)膜，如果說(shuō)皮膚的補(bǔ)水能力比較差，這個(gè)小動(dòng)作非常實(shí)用，可以說(shuō)是非常棒的皮膚補(bǔ)水小妙招哦。
皮膚補(bǔ)水小妙招2：人們一旦出現(xiàn)了皮膚缺水的情況，這個(gè)時(shí)候可以選擇使用毛巾熱敷，大家在洗完臉之后，應(yīng)該要用洗臉用的濕毛巾敷在臉上，這樣做能夠起到非常好的補(bǔ)水效果，還可以打開(kāi)毛孔，如果是在毛巾上在加上幾滴精油能夠有效補(bǔ)水潤(rùn)澤肌膚。
皮膚補(bǔ)水小妙招3：敷面膜可以說(shuō)是比較不錯(cuò)的補(bǔ)水方法，面膜一直都是肌膚的補(bǔ)水神器，它能夠?yàn)槲覀兊钠つw補(bǔ)充需要的水分，大家可以在睡覺(jué)之前敷面膜，這樣的補(bǔ)水效果是非常好的，如果說(shuō)皮膚缺水的情況比較嚴(yán)重，此時(shí)人們可以每天敷一次。
皮膚補(bǔ)水小妙招4：加入精油舒緩效果更好，這個(gè)皮膚補(bǔ)水小妙招來(lái)自皮膚科醫(yī)生，洗臉后直接用很濕潤(rùn)的毛巾敷臉。曬后燥熱的肌膚用涼毛巾敷2分鐘取下，就能達(dá)到補(bǔ)濕舒緩的作用，如果加上幾滴精油，還會(huì)有異想不到的效果呢!
皮膚補(bǔ)水小妙招5：給肌膚適當(dāng)按摩，來(lái)自日本美膚專(zhuān)家佐伯千津的保養(yǎng)手法，擦上保濕品，溫柔的接觸使皮膚放松、全掌溫?zé)峒铀俪煞治眨妷捍碳っ娌垦ǖ?，啟?dòng)濕潤(rùn)成分透過(guò)神經(jīng)末梢滲透肌膚，這就是非常有效的皮膚補(bǔ)水小妙招哦。
皮膚補(bǔ)水小妙招6：保證每天八杯水，皮膚補(bǔ)水小妙招還有哪些呢，很多人知道日飲8杯水的好處，白開(kāi)水佳，茶水和果汁好少喝。此外，睡前喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，?duì)于皮膚干燥的你會(huì)特別有幫助。
水
保持身體中的水分主要是先喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成，當(dāng)身體水分蒸發(fā)時(shí)，需要及時(shí)喝水補(bǔ)充水分，才可緩解皮膚干燥的問(wèn)題。它也能有助于肌膚的內(nèi)循環(huán)，為細(xì)胞傳送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使的皮膚更加水潤(rùn)飽滿，另外也能促進(jìn)血液循環(huán)和為肌肉輸送氧氣。
鱷梨
鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強(qiáng)皮膚的彈性。平時(shí)可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。
魚(yú)
鮭魚(yú)、鯡魚(yú)、鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)、鳳尾魚(yú)和虹鱒魚(yú)對(duì)皮膚都有滋養(yǎng)作用，魚(yú)肉中含有脂肪酸可以強(qiáng)化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎癥、預(yù)防癌癥。有些魚(yú)類(lèi)中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細(xì)嫩，有彈性。
橙色蔬菜
