很多人在生活中都會(huì)遇到眼疲勞的情況，出現(xiàn)了眼疲勞人們會(huì)感覺(jué)自己的眼睛非常的不適，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們眼疲勞的原因有很多，大家要特別的注意一下，眼疲勞患者可以通過(guò)飲食改善，吃什么好呢?感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
人們的眼睛一直處在疲勞的情況下，會(huì)感覺(jué)非常的不適，此時(shí)大家應(yīng)該要選擇一個(gè)方法幫助你緩解這種癥狀，可以泡一杯濃濃的茶，然后在里面加入適量的鹽，攪拌均勻后，可以直接用棉棒沾濃茶水，涂抹自己的眼睛四周，這樣能夠改善眼疲勞的癥狀。
大家在眼睛感覺(jué)有不舒服的癥狀或是有疲勞的時(shí)候，此時(shí)可以使用熱毛巾來(lái)敷。首先要把毛巾沾熱后擰水，然后直接大面積的把自己的眼部蓋住，這樣能夠讓自己眼睛四周的血液活躍，熱敷還可以有效的帶動(dòng)其新陳代謝，從而達(dá)到緩解疲勞的作用。
菊花茶能夠有效的緩解眼疲勞，此時(shí)要倒一杯菊花茶水，一定要記得用滾滾的水，然后沖茶，眼疲勞的朋友，要趁冒熱氣的時(shí)候，將眼睛保持一定的距離放在茶花水下，之后要用熱氣去熏自己的眼睛處，這樣做能夠起到非常好的緩解眼疲勞疲勞的作用。
經(jīng)常有眼疲勞的人，可以在大量使用眼睛的時(shí)間內(nèi)，隔半個(gè)小時(shí)或者是更短的時(shí)間內(nèi)，就把眼睛從專注的地方里挪開(kāi)，望向遠(yuǎn)處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態(tài)中。
眼疲勞的人，應(yīng)該常備眼藥水，不要選擇功能性的眼藥水，而是直接選擇那種緩解眼疲勞的就可以。每隔兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間就滴一次眼藥水，這樣，也會(huì)能短時(shí)間內(nèi)改善自己眼疲勞的問(wèn)題的。
食物護(hù)眼。眼睛對(duì)于維生素的需要，還有紅蘿卜素的需要是很大量的，平時(shí)多吃紅蘿卜對(duì)于眼睛的保護(hù)也是有作用的。還有多吃一些動(dòng)物的肝臟，對(duì)于眼睛也是有幫助的。雖然不能快速緩解疲勞，但是能明目和護(hù)眼。
建議常用眼的人，可以在平時(shí)的時(shí)候，多吃些玉米。大家知道不，玉米里含有一種葉黃素的物質(zhì)，對(duì)于保護(hù)我們的視力有很好的作用的。而且這種物質(zhì)，還能有自我修復(fù)的功能，也就是眼睛疲勞的話，吃玉米會(huì)進(jìn)行自我的保護(hù)。
平時(shí)的時(shí)候，感覺(jué)到不舒服的時(shí)候，可以用手指來(lái)按摩自己的眼四周，可以對(duì)照一下穴位，主要按摩睛明穴、攢竹穴、太陽(yáng)穴三大穴位，就可以起到很好的緩解疲勞的作用了。大家如果不舒服的時(shí)候，也要中以找人來(lái)幫助你按摩的。
眼疲勞的原因
1、眼睛屈光異常
當(dāng)患者有近視、遠(yuǎn)視、散光、花眼等問(wèn)題時(shí)，視物時(shí)為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調(diào)節(jié)力，造成了眼睛過(guò)分勞累。
2、眼睛過(guò)度集合
眼睛過(guò)度集合的情況經(jīng)常發(fā)生在學(xué)生身上，當(dāng)學(xué)生近視眼而又未得到矯正，看書(shū)、寫(xiě)作業(yè)時(shí)距離書(shū)本太近，引起眼睛多度集合，過(guò)度集合又會(huì)造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環(huán)下去，也會(huì)造成眼疲勞。
3、眼疾
當(dāng)患有角膜云翳、晶狀體渾濁以及其他眼疾引起的視物不清，也容易引起眼疲勞。
4、眼發(fā)育異常
如兩眼瞳距較大，兩眼集合困難，易產(chǎn)生眼疲勞。
