很多人在生活中都會遇到嗓子干的情況，出現了嗓子干的癥狀，人們會感覺自己的喉嚨非常不適，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們嗓子干的原因非常多，所以人們要特別的注意一下，一些食物能夠改善嗓子干的癥狀，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1、多喝水
人們在說話的時候，因為聲帶振動快，口腔非常干燥，沒有充足的水分，那么就很有可能會造成喉嚨嘶啞。在平時適當的喝水能夠讓聲帶保持潤滑。生活中可以經常為身體補充水分，大家要多吃些水分含量大的水果，但是注意不可飲用果汁、咖啡因的飲料。
2、喝清淡的茶水
發(fā)現自己有嗓子干的癥狀，大家可以適當的喝一點茶水，適當的飲用茶水對嗓子干疼患者非常有利，這樣能夠有效的預防和改善治療嗓子干疼的癥狀，它能夠幫助人們很好的節(jié)人體機理的有效平衡，所以在平時適當的喝茶，能夠清熱解毒。
茶葉中含有的物質，能夠起到非常好的消炎抗菌功效，在平時適當的喝茶，能夠增強人體的抵抗力，極大程度上降低，因為嗓子干疼所引起的不適，在平時大家可以將胖大海以及野菊花等這一類藥物，直接泡茶飲用，這樣能夠改善嗓子干的癥狀。
3、溫鹽水漱口
鹽有助于清除患者的口腔感冒病菌和抗感染，鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹，沖刷口中黏液，可有助于緩解嗓子痛，每天早晚在吃完飯后可以用淡鹽水進行漱口，每次漱口30秒。
4、不要吸煙或二手煙
當出現嗓子疼時還吸煙或者二手煙會刺激到聲帶，并且增加患咽喉癌的風險，有吸煙習慣的在處理嗓子疼時應該減少吸煙的次數，既利于健康也讓嗓子疼的癥狀得到好轉。
嗓子干的原因
1.感冒
很多朋友的身體素質比較差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵襲使自身出現感冒發(fā)燒的問題，一旦出現感冒的癥狀就不可避免的會導致自身出現咽喉發(fā)炎的問題。咽喉發(fā)炎也可能會增加自身出現咽喉干燥的癥狀。所以大家在日常一定要預防感冒。
2.攝入水分過少
正常人平均每天的鹽水量控制在六到八左右，很多朋友都沒有養(yǎng)成經常喝水的好習慣，長期飲水不足也可能會增加自身出現喉嚨干燥問題的幾率。大家在日常一定要多喝一些熱水，熱水還可以提高自身新陳代謝的速度，增強體質。
