頭發(fā)出油是現(xiàn)在比較常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，也非常的讓人頭疼，特別是對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，頭發(fā)出油的情況非常嚴(yán)重，這個(gè)時(shí)候大家要怎么辦呢?在平時(shí)經(jīng)常加班加點(diǎn)的工作是導(dǎo)致頭發(fā)油的主要原因，人們可以通過(guò)飲食改善這個(gè)問(wèn)題，吃什么好呢?
日常飲食以清淡為主
頭發(fā)油的人在平時(shí)需要調(diào)整自己的飲食，經(jīng)常吃油膩類(lèi)的食物，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)油的問(wèn)題加重，所以在平時(shí)大家需要少吃油膩的食物，還有也不要吃刺激性的東西，如果在平時(shí)吃的太多，油脂不能完全消化，那么這個(gè)情況就會(huì)體現(xiàn)在我們的臉上或者頭發(fā)上。
油脂類(lèi)產(chǎn)品避免抹頭皮
很多的女性朋友在平時(shí)都有使用護(hù)膚素的習(xí)慣，一部分人會(huì)將頭發(fā)和頭皮都涂上護(hù)發(fā)素，這樣對(duì)于油頭細(xì)軟發(fā)的人來(lái)說(shuō)，會(huì)加重頭發(fā)油的問(wèn)題，要知道人們用的護(hù)發(fā)素和營(yíng)養(yǎng)油都是滋養(yǎng)頭發(fā)的，所以大家在平時(shí)只需要使用發(fā)尾的三分之一處就可以了。
手指指腹勤按摩頭皮
對(duì)于發(fā)質(zhì)偏油的人來(lái)說(shuō)，皮脂腺分泌會(huì)比干性頭發(fā)的人要旺盛很多，大家會(huì)發(fā)現(xiàn)不僅自己的頭發(fā)很油，頭皮屑還較多，人們?cè)谄綍r(shí)也會(huì)感覺(jué)到頭皮發(fā)癢。這個(gè)時(shí)候大家可以對(duì)頭皮多進(jìn)行按摩，可用指腹按摩頭皮，不過(guò)在按摩的時(shí)候動(dòng)作要輕緩，不要用指甲抓撓頭皮。
睡前泡腳半小時(shí)
泡腳可以改善頭皮出油的狀況，這是因?yàn)槿说母位鹜耍^發(fā)和面部就愛(ài)油，而泡腳能去肝火。建議每天晚上用熱水泡腳半小時(shí)，泡到出汗即可，睡前泡腳還可有助睡眠。
寬齒梳早晚倒梳頭
很多女性覺(jué)得梳頭是對(duì)頭發(fā)的傷害，會(huì)刮傷毛鯪片，其實(shí)只要用對(duì)方法不僅不會(huì)造成傷害，還能讓頭皮得到放松，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，減輕壓力性掉發(fā)。每天起床后和睡覺(jué)前用梳子輕輕地從發(fā)梢開(kāi)始梳，梳通發(fā)梢后再往上倒梳頭，每次梳十分鐘即可。避免使用塑料梳子梳頭，因塑料材質(zhì)也頭發(fā)摩擦?xí)l(fā)生靜電，好選擇檀木或者牛角材質(zhì)的寬齒梳或大氣墊梳子。
1.不良生活習(xí)慣
現(xiàn)代人的生活節(jié)奏相對(duì)較快，許多人在吃飯的時(shí)候都是隨意應(yīng)付，通常外賣(mài)就解決了。這樣不科學(xué)的飲食常常就會(huì)導(dǎo)致皮膚的油脂分泌過(guò)多，導(dǎo)致頭發(fā)油膩的情況。
此外，熬夜、長(zhǎng)期面對(duì)電腦和睡眠不足都是屬于不良的生活習(xí)慣，對(duì)頭皮和全身皮膚都不好，希望每個(gè)人都要注意這個(gè)問(wèn)題。
2.過(guò)度使用化學(xué)美發(fā)用品
在你的頭發(fā)使用發(fā)膠和定型噴霧來(lái)定型之前，如果你的頭發(fā)已經(jīng)過(guò)油，頭發(fā)與空氣的長(zhǎng)期隔離會(huì)使你的頭皮更加油膩。 如果在特殊場(chǎng)合需要使用這些美發(fā)產(chǎn)品，建議您可以選擇一些成分相對(duì)安全、無(wú)負(fù)擔(dān)的產(chǎn)品，并在回家后盡快洗掉這些美發(fā)產(chǎn)品。
3.用錯(cuò)洗發(fā)水
