口干舌燥是人們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)遇到的問(wèn)題，不過(guò)大家要知道這個(gè)癥狀不單單是一種原因引起的，主要分為生理性和病理性兩大類，一旦出現(xiàn)了口干應(yīng)該怎么辦呢?有口干的癥狀之后，大家應(yīng)該要通過(guò)飲食改善，吃什么比較好呢?
如果大家出現(xiàn)的是生理性口干。常見(jiàn)的原因就是在平時(shí)飲水過(guò)少，要知道水是生命之源，所以大家需要每天的為身體補(bǔ)充適量的水分，如果水分沒(méi)有得到及時(shí)的補(bǔ)充，那么就會(huì)出現(xiàn)各種病癥，口干就是其中之一，大家需要每天喝一點(diǎn)水。
病從口入，這句話大家應(yīng)該都聽(tīng)過(guò)，如果在平時(shí)人們的飲食不當(dāng)，很有可能會(huì)引發(fā)口干出現(xiàn)。有一些人在生活中沒(méi)有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，總是喜歡近視一些咸食物亦或者是干性食物，大家大量的食用，并且還不喜歡飲水的話口干是必然的，所以人們需要控制自己的飲食習(xí)慣。
生活中人們?nèi)绻?jīng)常做劇烈運(yùn)動(dòng)，就會(huì)常常大汗淋漓，這個(gè)也是引起口干常見(jiàn)的原因。出汗之后非常有可能會(huì)導(dǎo)致身體里的水分流失，水分不能盡早的補(bǔ)充就會(huì)產(chǎn)生口干現(xiàn)象，所以人們需要控制運(yùn)動(dòng)量，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，也需要為身體補(bǔ)充水分。
著急上火同樣會(huì)引起口干現(xiàn)象。當(dāng)然出現(xiàn)著急上火的原因有很多，但究其原因就是情緒大幅波動(dòng)所致，本來(lái)身體是處于平衡狀態(tài)的，如果情緒波動(dòng)過(guò)大會(huì)打破這種平衡，從而產(chǎn)生我們平時(shí)說(shuō)將的“上火”現(xiàn)象，尤其是一些負(fù)面的情緒更會(huì)使這個(gè)平衡支離破碎，學(xué)會(huì)控制自己的情緒便能保持身體機(jī)能的平衡，從而使得無(wú)“火”可生，那么口干舌燥自然會(huì)得到改善。
如果晚上休息不好的話同樣會(huì)導(dǎo)致口干現(xiàn)象。晚上是人的機(jī)體進(jìn)行休息和排毒的重要時(shí)間，如果睡眠質(zhì)量不高破壞這種平衡的話就會(huì)引起體內(nèi)虛火叢生，從而引發(fā)口干舌燥等上火癥狀，此時(shí)我們需要提高睡眠質(zhì)量來(lái)緩解口干現(xiàn)象。
1、經(jīng)常抽煙或者喝酒
老煙民們應(yīng)該會(huì)比普通人更會(huì)喝水一點(diǎn)，其實(shí)抽完煙之后人們一般會(huì)覺(jué)得嘴巴里干干的、澀澀的，此時(shí)就想喝點(diǎn)水來(lái)解渴;喜歡喝冰啤酒也是一樣的道理，所以經(jīng)常抽煙跟喝酒的人會(huì)容易感覺(jué)口干舌燥。
2、經(jīng)常用嘴巴呼吸
當(dāng)你感冒、鼻塞的時(shí)候，你會(huì)不自覺(jué)的張開(kāi)嘴巴進(jìn)行呼吸，沒(méi)過(guò)一會(huì)你就會(huì)覺(jué)得想喝水了，這是因?yàn)樽彀驮谧龊粑@個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，空氣會(huì)把口腔里的表面的水分帶走，從而引起口干舌燥的感覺(jué)。
3、服用某種藥物
