長時間使用眼睛很有可能讓人們感覺到疲勞,眼疲勞后眼睛會有干澀與酸脹癥狀,眼疲勞之后應(yīng)該怎么辦呢?引起人們眼疲勞的原因有很多,大家在平時要特別的注意一下,眼疲勞的人在平時吃什么好呢?
1、熱敷眼睛
長時間的用眼大家會感覺眼睛有疲勞的癥狀,此時大家應(yīng)該要選擇熱敷的方式來改善,在熱敷的時候大家會感覺自己的眼睛非常舒適,并且此時人們眼睛局部的血液循環(huán)速度加快,這樣血液會及時的流動輸送給身體需要的部位,這樣就能夠改善眼疲勞。
2、做眼保健操
發(fā)現(xiàn)自己有眼疲勞的情況,大家還應(yīng)該要通過做眼保健操來改善,多數(shù)的人在長時間用眼之后會感覺自己的眼睛不舒服,在做眼保健操的時候,需要按摩重要的穴位,穴位被按摩之后能夠很好的促進(jìn)局部血液循環(huán),血液可以及時流動輸送營養(yǎng)物質(zhì),可以改善眼疲勞的癥狀。
3、閉目養(yǎng)神
自己眼睛不是舒服的時候,還可以閉目養(yǎng)神,如果人們長時間的對著電腦工作,那么會讓眼睛處于眼睛干澀的狀態(tài),甚至?xí)刑弁锤?。此時適當(dāng)?shù)拈]目養(yǎng)神能夠讓眼睛短暫得到休息,一般來說閉上眼睛幾分鐘,就能夠改善眼疲勞的問題。
4、滴眼藥水
長時間用眼眼睛容易疲勞,要緩解不良癥狀可以滴眼藥水。因為部分眼藥水主要的功能就是緩解眼睛的疲勞感,在眼睛不舒服的情況下使用了合適的眼藥水,眼睛得到調(diào)節(jié)會感覺到舒服,不容易出現(xiàn)干澀,疲勞等癥狀。如果本身有眼部疾病在發(fā)展,利用治療疾病的眼藥水也有改善的作用。
5、眺望遠(yuǎn)方
眼睛容易疲勞還可以適當(dāng)?shù)綉敉饣顒?,通過眺望遠(yuǎn)方,看看窗外的風(fēng)景也有讓眼睛得到調(diào)節(jié)的作用。很多人長時間對著電腦工作,眼睛處于勞累過度的狀態(tài)中,平時還喜歡熬夜玩手機(jī),這些行為都會讓眼睛過度疲勞。而通過眺望遠(yuǎn)方讓眼睛得到調(diào)節(jié),多看看綠色的植物都對眼睛保持功能正常有幫助。
(養(yǎng)生)