黑眼圈是大家經常會遇到的問題，主要就是我們眼睛周圍有色素沉著，有黑眼圈之后，看上去整個人沒有什么精神，也比較蒼老，這個時候要怎么辦呢?想改善黑眼圈的癥狀，大家需要知道引起黑眼圈的原因。有黑眼圈的朋友在平時吃什么好呢?
1、敷冰牛奶面膜：有黑眼圈的人，應該要選擇用牛奶改善，大家需要準備好棉花球、冰水和冰的全脂牛奶，之后需要將冰水和冷的全脂牛奶按照一定的比例倒入碗中，之后需要將棉花球放進去，此時人們可以撈起來，之后直接敷在眼皮上面。
2、酸奶：酸奶是比較常見的一種飲品，它能夠起到很好的去黑眼圈的效果。大家在平時應該要準備好適量的酸奶，然后需要將化妝棉直接放入到酸奶里面浸濕，然后可以敷在我們的眼睛上，一般來說十分鐘后就可以拿下來了，這樣能夠緩解黑眼圈。
3、敷熱毛巾：一些人會有黑眼圈的出現(xiàn)，很有可能是睡眠不足導致的。如果是這種情況的話，大家在剛剛起床的時候，應該要將熱毛巾敷在眼睛上面，這樣做能夠很好的促進眼睛周圍血液流通，大家會發(fā)現(xiàn)自己分鐘疾病，我們的黑眼圈就會淡化，直至消失不見。
4、按摩：剛剛醒來的幾分鐘是消除黑眼圈的佳時間，大家起床后要是發(fā)現(xiàn)自己有黑眼圈了，不妨做做按摩。具體步驟為用雙手順時針按摩眼睛四周的皮膚，五分鐘即可。這么做有利于加快血液流通的速度，從而達到消除黑眼圈的目的。
5、馬蹄：準備適量的馬蹄和蓮藕，將它們清洗干凈后削掉皮，接著把它們榨成汁，去掉里面的殘渣，接著把化妝棉放進去泡濕，之后敷到眼睛上，隔幾分鐘拿下來。蓮藕和馬蹄里面的鐵、蛋白質含量都非常高，有著祛瘀的功效，因此，拿來消除黑眼圈非常合適。
6、去黑眼圈食譜：準備適量的當歸、黃芩、雞湯和粳米等食材，先把當歸和黃芩清洗干凈，切片后放到沙袋里面，接著倒入雞湯和清水煎煮下，之后把粳米放到煎成的汁水中，用大火煮開后改小火慢慢燉，直到熬成粥，喝幾天。
黑眼圈的原因
1、睡眠不足
現(xiàn)在很多人都因為熬夜，睡眠不足導致健康受到影響，而長時間的睡眠不足有可能會導致眼睛得不到休息。這樣身體排泄毒素的能力降低，同樣有可能導致身體受到影響。
這樣眼睛部位黑色素大量堆積，可能會導致黑眼圈明顯。因此出現(xiàn)了黑眼圈越來越明顯的情況，需要了解睡眠是否合理。如果總是睡眠不足，需要及時調節(jié)，每天睡眠時間不能少于6個小時，否則還可能帶來其他負面影響。
2、身體衰老
隨著年齡的增長，身體的衰老速度會加快，而在衰老的過程中身體的變化比較明顯，很多人還會出現(xiàn)黑眼圈明顯的情況。因為在衰老的過程中，眼睛周圍的血管血液流動速度變得緩慢，容易出現(xiàn)滯留這種情況。
